Croq Kilos Типовий день Croq Kilos відкриває різні меню Croq Kilos

Що таке збалансування їжі Croq'Kilos ?

Програма збалансування їжі Croq'kilos це, як випливає з назви, a низькокалорійна програма для схуднення що дозволяє людям, які слідують за ним перевчіться їсти здорову їжу, втрачаючи при цьому кілограми стійким способом.

Низька калорійність? Основна мета програми цього типу - надати вам можливість ефективно схуднути, зменшуючи щоденне споживання калорій. Коли ви споживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, ваше тіло змушене звернутися до жирових запасів, завдяки чому ви ефективно худнете !

Отже це програма збалансування їжі пропонує вам збалансоване меню, розроблене дієтологами. Залежно від цілей зниження ваги, ви можете вибрати між різними програмами:

експрес-меню (1200 калорій).
експрес-меню (1500 калорій).
вегетаріанське меню (1500 калорій).
меню стабілізації (1800 калорій).

Існує кілька планів, які відповідають вашим потребам: ви можете підписатися на 1 місяць, 3 місяці, 6 місяців або 12 місяців. Щомісячна передплата на Croq'Kilos коштує 14,90 €, щоквартальна 34,90 €, піврічна передплата - 59,60 €, а річна - 104,30 €.

Як проходить типовий день Croq'Kilos? ?

Усі меню Croq’Kilos розроблені командою дієтологів які мають підготовку з кулінарії! Отже, це говорить вам, що якість рецептів дуже важлива для Croq’Kilos. Дієтологи вигадують новини рецепти для гурманів щотижня, всі легко і швидко готуються.

Для кожного з 4 меню, запропонованих Croq’Kilos, дні розбиваються однаково:

сніданок
обід
закуска/закуска
обідати

Це розкладання на 4 прийоми їжі дозволяє 'уникайте слабкості опівдні, ризик тяги а тому закуски. Крім того, страви повноцінні та смачні що означає, що ви ефективно худнете, не відчуваючи розчарування. Наприклад, не дивуйтеся, побачивши, що (домашні!) Десерти не видаляються !

Нарешті, кожна запропонована їжа має свою карту рецептів, так що ви можете зробити це легко і швидко.

Типове експрес-меню

експрес-меню слід лише дотримуватися протягом двох тижнів на початку вашої програми схуднення або у разі виникнення плато (коли ваша вага більше не рухається) більше 3 тижнів.

Сніданок - 325 ккал

Банановий хліб
1 ківі
1 детокс-вода з лимонним соком
Чай або кава

Обід - 559 ккал

Бургер Раклет
1 клементин

Перекус - 138 ккал

100 г сиру
15 г мигдалю

Вечеря - 230 ккал

Папілот тріски
Смажені на сковороді овочі (сніговий горошок, морква, перець)
100 г дині

Типове задоволення

меню задоволення є основне меню Croq’Kilos, на основі споживання калорій 1500 калорій на день. Це дозволяє кожному худнути здорово і розумно. Ось приклад типового дня для меню задоволення:

Сніданок - 344 ккал

40 г бріоші
20 г варення
1 вичавлений апельсиновий сік
75 г полуниці
Чай або кава

Обід - 799 ккал

Тост з авокадо
2 яйця-пашот
20г помідорів чері
Домашній рисовий пудинг

Перекус - 145 ккал

1 не має доданого цукру
1 квадрат темного шоколаду 70%

Вечеря - 349 ккал

Папілот тріски
Смажені на сковороді овочі (сніговий горошок, морква, перець)
Зелений салат з ріпаковою олією
200 г манго

Типове вегетаріанське меню

вегетаріанське меню є тамеквівалент меню задоволення без м'яса та риби, до 1500 калорій на день. Перегляньте приклад типового дня у вегетаріанському меню Croq’Kilos:

Сніданок - 245 ккал

2 домашні млинці
20 г мигдального пюре
Чай або кава

Обід - 589 ккал

Різотто з цвітної капусти з грибами
1 натуральний йогурт
2 спекулу
1 склянка червоного вина (120 мл)

Перекус - 155 ккал

3 клементини
15 г мигдалю

Вечеря - 376 ккал

Морквяний суп з кокосовим молоком та каррі
Компот з бананової кориці

Типове меню стабілізації

Меню стабілізації є рекомендованим меню для людей, які досягли здорової ваги і бажаючих ввести a стабілізаційна фаза, щоб втрата ваги була довгостроковою. Це меню ґрунтується на калорійності 1800 калорій на день. Ось приклад типового дня в меню стабілізації Croq’Kilos:

Сніданок - 290 ккал

Шоколадно-банановий бутерброд
Чай (зелений або чорний) або кава

Обід - 606 ккал

Чеддер Картопляний Гратін
Зелений салат з ріпаковою олією
Веррін з сиру з компотом

Перекус - 170 ккал

Домашній зерновий батончик

Вечеря - 591 ккал

Цвітна капуста дхал
Легкий віденський шоколад