CSID, що трапляється, Doctor 5 продуктів для шкіри без прищів - CSID, що відбувається, Doctor
Окрім гормональних порушень, харчування також відіграє важливу роль, коли мова йде про здоров’я та зовнішній вигляд шкіри. Яскравий, чистий і без прищів колір обличчя можна підтримувати за допомогою дієти, багатої на корисні елементи, такі як:
1. Кефір - цей чудовий кисломолочний продукт із кавказьких країн забезпечує споживачів сумішшю білків, ліпідів та цукрів, ідеально підходить для здоров’я заліза. Залежно від періоду бродіння воно може бути більш-менш кислим, багатшим або біднішим на поживні речовини. Наприклад, чим кисліше воно, тим багатшим воно буде на фолієву кислоту, один з найважливіших вітамінів під час вагітності, для запобігання анемії та підтримки гарного зовнішнього вигляду шкіри.
Кефір одночасно стимулює травлення та детоксикує організм. А коли тіло буде чистим зсередини, воно буде світити зовні. І не забуваймо, звичайно, імпортовану кількість вітаміну А, який пригнічує накопичення кератину (кератин - це білок, який блокує пори шкіри, коли його виробляється в надлишку) та шкірного сала, тим самим зменшуючи ризик появи прищів.
2. Кіноа - це архаїчна злакова культура, яка походить з Південної Америки, яку тубільці називали «матір’ю всіх злаків». У ньому є дрібні, круглі, жовто-сірі зерна, дуже багаті білком, дуже поживні та корисні для здоров’я, особливо нирок та кровоносної системи.
Крім того, завдяки високому вмісту селену, лобода захищає шкіру від шкідливого впливу сонця, а комплекс вітаміну В зменшує ризик появи плям. Клітковина, яка вона містить, допомагає організму очиститися, бореться із запорами і, звичайно, допомагає підтримувати красу шкіри.
3. Артишоки - Королева овочів - одне з найважливіших джерел антиоксидантів у природі. Завдяки такому багатству і великій кількості клітковини, артишок є своєрідним захисником жовчного міхура, очищає організм, покращує зовнішній вигляд шкіри та зменшує почервоніння. Крім того, чай з артишоку бореться із захворюваннями печінки та нирок, допомагаючи організму очиститися зсередини, а потім блищати зовні.
4. Зелений чай - йому вже не потрібно ніякого вступу. Зелений чай (особливо в органічному варіанті) є однією з найпотужніших засобів детоксикації. Допомагає усунути жир, стимулює вироблення колагену - що є перевагою не тільки для шкіри, але і для суглобів.
Насправді шкіра приблизно на 70% складається з колагену, який зберігає свою еластичність, стійкість і гладкий вигляд. У той же час, коли ми старіємо, колаген стає все менше або неякісніший. Тому зелений чай, який стимулює його вироблення, повинен бути незамінним у щоденному меню.
Крім того, завдяки своєму вмісту антиоксидантів, зелений чай бореться з дією вільних радикалів, які сприяють недосконалості шкіри, включаючи прищі.
5. Чорниця - Ці бомби з антиоксидантами, вітамінами та мінералами надзвичайно впливають на шкіру. Вони забезпечують близько 25% рекомендованої добової кількості вітаміну С, також стимулюють вироблення колагену та захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Вживаючи регулярно, чорниця зменшує запалення шкіри і підтримує еластичність.