CSID Що трапляється Лікар Лікар рекомендує нам їсти гарбуз, включаючи дієту
Гарбуз - це їжа, яка часто використовується в гастрономії в осінній сезон, але не тільки завдяки своєму солодкому смаку, але і своїм саногенним властивостям.
Гарбуз багатий антиоксидантами, вітамінами, а також такими мінералами, як натрій, калій, кальцій, магній. Він також є джерелом бета-каротину та флавоноїдів, необхідних для нормального функціонування організму.
,Гарбуз забезпечує споживання вітаміну А, що дорівнює рекомендованій добовій дозі для нормального функціонування очної системи. Я підтримую споживання гарбуза, оскільки завдяки своєму багатому вмісту бета-каротину поживна речовина, перетворена в організмі на вітамін А та зеаксантин, виконує роль фільтрації УФ-променів, запобігає дегенерації жовтої плями та бере участь в оптимальному зорі, особливо серед людей похилого віку ", - говорить він. Флорін Іоан Баланіка для CSID.
Також, завдяки високому вмісту клітковини та відчуттю ситості, яке він дає, він може бути доповненням до схем схуднення.,Я вказую тим, хто хоче схуднути, споживання гарбуза, оскільки це низькокалорійна їжа, а високий вміст клітковини забезпечує оптимальний транзит. Завдяки високому вмісту калію, вищому, ніж у бананах, він забезпечує гідроелектролітичне збалансування, особливо у випадку з пацієнтами, які займаються в режимах схуднення ", - каже дієтолог.
Насіння гарбуза складаються з фітостеринів, рослинних хімікатів, які виконують гіпохолестеринемічну роль в організмі, будучи ад'ювантом у лікуванні серцево-судинних захворювань.
,Гарбуз забезпечує споживання антиоксидантів та каротиноїдів, роллю зменшуючи вільні радикали та запобігаючи старінню шкіри, будучи природним засобом старіння та доступним для кожного. У складі гарбуза є незамінна амінокислота, триптофан, яка відіграє роль у виробництві серотоніну, так званого гормону щастя, який забезпечує стан добробуту та бере участь у боротьбі зі стресом ", - додає дієтолог Флорін Іоан Баланіка.