CSID Що трапляється Щоденник лікаря про похіть завжди на балансі дієти - CSID Що відбувається
666, прокляте число в моєму раціоні. На 6-ту річницю журналу я повинен швидко схуднути ще на 6 кілограмів, і лише сьогодні вони дали мені 6 кулінарних спокус, більшість з яких на основі шоколадного крему. І якщо я задумаюся, за всі роки, коли ми знайомі, я дотримувався 6 разів по 66 фунтів.
Я ностальгував за списками балансу. Ви знаєте, що я маю на увазі, ті кольорові папери, про які ми чудово пишемо, особливо ввечері 31 грудня, про те, чого ми не робили минулого року і що хотіли б робити наступного.
І я це розрахував. "Що відбувається, лікарю?" виповнюється 6 років, помножене на 365 днів, ми маємо близько 2190, якщо врахувати 366 день високосного року. Ділимось на 7 днів на тиждень, маємо 312.
Один втрачений кілограм на тиждень - це цифра більше, ніж прийнята у світі харчування. Це означає, що я міг схуднути на 312 фунтів. Давай, 300, з конюшиною, що витікає - читай цукор - включено.
Гаразд, не дуже! Скажімо, 1 кілограм на місяць - це дуже проста мета для досягнення. 6 років або 12 місяців дорівнює 72 кілограм. Я маю на увазі, що я міг схуднути до цього часу, плюс багато інших кілограмів. Документ Word обертається зі мною ...
Що діється, жадібний?
Буває, що мої прокляття посеред церемонії, напевно, думали про рецепти тортів, і можна наполягати на тому, що стільниця завжди повинна бути добре сиропована, що «сиропує» моє життя зараз.
Трапляється, що мій метаболізм не знає, що він був виготовлений в Ольтенії і що він належить жінці-барану, тому він поводиться як толомак без опіків, але з масивними відкладеннями в необхідних місцях.
Трапляється, що людина виявила какао-боби, винайшла безе, смажила картоплю з цікавості, обвалювала шніцель в панірувальних сухарях - і все, щоб я тепер міг потрапити в їх пастки. Також трапляється, що такі люди, як я, подобаються, і я вирішую не слухати саморуйнівних дієт.
Коротше кажучи, трапляється LPR - лінощі (в тренажерному залі), пожадливість (смаколиків) і балування (одне жах, за столом). Ми - люди, боги харчування!
Чоловік поки живе і товстіє
Я постійно думаю про ту фігуру в 72 кілограми, яку я міг би втратити, і розумію, що якимось чином вони "бігли" у моєму житті за 6 років.
Це лише якщо врахувати роки, в яких я вперто бився з округлістю і за кілька місяців скинув 20 кілограмів.
Але вони повернулися тощо. І якщо зло все-таки було зроблено і відкладено в жирових прошарках, принаймні, давайте вчитися. Тільки не стільки років, кілограмів і калорій пройшло, не залишаючи уроків.
Все, що все ще здається суттєвим, - це дієтичні продукти. Ні цукру, але з підсолоджувачами, які навіть не знаю, скільки досліджень називають небезпечними. Немає жиру, але компенсує кількість калорій іншими інгредієнтами. З 0% більше і більше. Протягом першого року, коли ми граємо тут, я зрозумів, що не роблю жодної економії калорій, коли купую такі зачаровані продукти, і що моє тіло має всі підстави нести моє закляття, бо я ставлюся до нього з таким.
Дужка для тяги до лікувань, яким все-таки сподобаються дві рожеві лінії на тестах на вагітність - знежирені молочні продукти до межі нуля одиниця можуть навіть зменшити фертильність, як я писав з 2005 року в колонці ДІЄТНІ НОВИНИ. Далеко, я також точно відійшов від легких напоїв, після неприємно повторюваного здуття живота та різних сигналів через міжнародні медичні видання.
На своїй шкірі, що старається всіма дієтами, я також відчув, як швидко і погано надлишок з'їдених увечері фруктів після восьми перетворюється на переконання, що вони є найбільш шкідливим варіантом. Це тема, про яку я хотів би написати, яку я подолав принаймні наступного року, після 7 років CSID - що мені вдалося перестати споживати абсолютно, але абсолютно нічого після 20-21.00. Я думаю, що значні кілограми зникнуть, лише внісши зміни в наш щоденний сценарій.
Залиште те, що можете, і помріть, щоб з’їсти сьогодні
Ця адаптація відомого слова мені дуже допомогла, але мені знадобився деякий час, щоб вдало її застосувати. І навіть зараз я не роблю цього кожного разу, коли спокуси оточують мене.
Перевіреним є також вдале поєднання дієти та тренажерного залу, я в кінці завжди відмовляюся від спорту, щоб якось підсилити свій раціон за останні сто метрів, коли зростає ризик впасти в депресію "Я не втрачаю ні грама".
Мій великий хіт за всі ці роки, який може здатися марним, але я ні, це відмова від девізу "все або нічого" в дієтах. У світі це звично для тих, хто обчислює кулінарні ваги, і, скажу прямо, це нонсенс. Протягом багатьох років у мене була така дурість у думках і вчинках - що якщо під час дієтичного харчування ви випадково поступаєтесь і ласуєте чимось важким, дієта скомпрометована, і вам не залишається нічого робити, крім як консоль з черговою порцією сливових вареників та ще однією та іншою. У системі: "Я все ще відчував її смак, і лікування було перервано". Тільки погане і важке принесли мені цю абсурдну віру. Не зараз.
Зараз я зізнаюся на дні народження, що між цією лінією та наведеними вище я застряг у меню швидкого харчування, а потім повернувся до тренажерного залу, до пластівців з висівками та до філе тилапії на грилі. Я також дізнався, що вся ця вага, що несе вагу, зовсім не легка річ. Ви жуєте його з працею, воно залишається у вас у горлі, воно вам важко падає, але врешті-решт, коли навіть дзеркало дивується, як воно виглядає, ви вмираєте заради вас.
Але ти мене знаєш і знаєш, що це одні з тих, до кого похоть приглядається, думає, моргає, лише у виняткових випадках лише їсть. Тож війна важка і довга. Що, якби я щось змінив за всі ці роки, підрахував у калоріях і виміряв по талії? Так. Постачальник шоколадних еклерів. Торти, заради яких я перервав майже всі 1875 443 більш-менш вдалих спроб режиму (і підрахунок продовжується).