CSID, Що трапляється з імбирним чаєм при перевагах вагітності та можливих побічних ефектах -
Імбир має багато корисних впливів на організм, але багато вагітних жінок задаються питанням, чи можна їсти його спокійно. Відповідь - так! Імбирний чай може полегшити неприємні симптоми при вагітності та зміцнити імунітет, але його слід вживати в помірних кількостях, щоб уникнути побічних ефектів. Які корисні наслідки імбирного чаю при вагітності, які протипоказання та які ще чаї можна вживати, якщо ви вагітні, можна дізнатись із статті нижче!
Імбирний чай при вагітності: користь та протипоказання
Від 50% до 90% вагітних жінок відчувають ранкову нудоту, особливо в першому триместрі вагітності. Цей симптом, у свою чергу, може призвести до зменшення або, навпаки, до підвищення апетиту, що може мати наслідки для ваги вагітної жінки, а також для здоров'я плода. На щастя, імбирний чай може полегшити ці неприємні стани, як і вітамін В6.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Food Properties, вагітні жінки, які вживають імбирний чай, мають набагато менший ризик викидня та ранкової нудоти. Цей ефект обумовлений дією імбиру на імбир - речовини, яка має подібні до антимеметиків ефекти в травному тракті, сприяючи таким чином перистальтиці кишечника та травленню. Тому здуття живота, запори та спазми в животі тримаються на відстані.
Вагітним рекомендується випивати чашку імбирного чаю вранці, відразу після пробудження та ввечері, перед сном.
Імбирний чай зміцнює імунітет вагітної
Вагітні жінки в цей період набагато чутливіші та схильні до респіраторних інфекцій. Окрім виготовлення вакцини проти грипу, вони можуть впевнено використовувати імбирний чай для захисту свого організму від вірусів та бактерій. Імбир має протизапальні та антибактеріальні властивості, тим самим зміцнюючи імунітет. Оскільки антибіотики протипоказані під час вагітності, вагітній жінці важливо підтримувати свій імунітет, вживаючи їжу, повну вітамінів та мінералів. Тут ви знайдете найкращі поради щодо харчування вагітних!
Імбирний чай регулює рівень цукру і холестерину в крові
Імбир багатий мінералами, які виконують роль збалансування рівня цукру в крові. Ці мінерали також сприятливо впливають на рівень холестерину. Для запобігання коливанням глікемії та гіперхолестеринемії рекомендується вагітній жінці пити імбирний чай щодня та дотримуватися дієти з низьким вмістом нездорових жирів та смаженої їжі.
Імбирний чай усуває біль у горлі
Пом'якшувальні властивості імбиру показані при інфекціях горла, таких як фарингіт або ларингіт, специфічні для холодної пори року. Чашка теплого імбирного чаю може полегшити біль і роздратування в горлі. Якщо додати чайну ложку меду, ефект гарантований! Імбир також може сприяти розслабленню, усуваючи тривогу. Не менш важливим є його протизапальний ефект, який полегшує м’язові або суглобові болі, одночасно усуваючи втому.
Імбирний чай допомагає засвоювати поживні речовини з їжі
Вітаміни, мінерали, клітковина, білки та антиоксиданти є важливими поживними речовинами як для вагітної, так і для гармонійного розвитку плоду, тому важливо, щоб дієта була якомога здоровішою. Імбирний чай допомагає ефективному засвоєнню цих речовин та підтримує харчовий баланс.
Які побічні ефекти має імбирний чай при вагітності
Вживаний в помірних кількостях, імбирний чай не має протипоказань. Однак, якщо переборщити, можуть виникнути різні побічні ефекти. Лікарі рекомендують вагітним щодня максимум 1,2 грама імбиру, інакше можуть виникнути алергічні реакції або печія. Вагітним жінкам з високим ризиком утворення каменів у нирках краще уникати імбирного чаю.
Іншими негативними наслідками надмірного споживання імбирного чаю можуть бути: втрата ваги, вроджені вади, передчасні пологи або викидень, низька вага плода або кровотеча.
Інші чаї, рекомендовані при вагітності
Під час вагітності можна подбати про чай без кофеїну:
- чай з листя малини (багатий залізом, необхідним мінералом, який знімає біль при народженні, тонізує стінки матки, збільшує вироблення грудного молока та запобігає анемії)
- м’ятний чай (особливо призначений для усунення надмірного метеоризму)
- ромашковий чай з лимоном (призначений для зняття тривоги та безсоння)
- Чай з кульбаб (багатий вітаміном А, кальцієм та залізом, сприяє детоксикації печінки та усуває затримку води)
Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, перед вживанням чаю зверніться до лікаря!