CSID Що відбувається доктор Емілі Блант, секрети дієти та спорту

Емілі Блант - одна з найцінніших актрис, і цікавинки щодо її життя та дієти не очікують довго. 37-річна актриса має зріст 1,71 і важить 52 кілограми, і її фігура, безумовно, свідчить про те, що вона дотримується здорового способу життя, наполегливо працює і має добре розроблений режим дня.

csid

На якій дієті Емілі Блант?

Готуючись до ролі у фільмі "Край завтрашнього дня", Емілі Блант часто відвідувала свого особистого тренера Джейсона Уолша, який створив програму, яка більше зосереджена на мобільності, гнучкості та силі та допомагає їй заснути. добре, зволожувати і засвоювати необхідні поживні речовини. Що стосується дієти, дієта включає сніданок, багатий вуглеводами, білком злаків і пробіотиками на обід і вечерю, навіть вибираючи безглютенові варіанти і обмежуючись однією кавою на день.

Продукти, яких слід уникати, включають:

  • насичені жири
  • оброблені харчові продукти
  • рафінований цукор
  • продукти, багаті натрієм

Що їсть Емілі Блант у звичайний день?

"В основному завдяки своїй дієті я намагаюся виключати такі продукти, як піца - я тренуюся і відмовляюся від піци", - сказала Емілі Блант в інтерв'ю.

  • Чорничний овес
  • Цільнозернові тости з арахісовим маслом
  • Зелений чай

  • Салат з тунця і слабка заправка
  • Суп-місо

  • Лазанья з салатом
  • Лосось зі спаржею та паровою брокколі

Як виглядають щоденні тренування актриси

Джейсон Уолш, особистий тренер актриси, використовує у своїй програмі схему з трьох частин, яка триває від 25 до 30 хвилин, без перерв. Тренування потрібно проводити шість разів на тиждень, і, як зізнається актриса, "спочатку це здавалося жорстоким, але після цього я не міг зупинитися". Тренування передбачає 5-10 хвилин кардіо та розтяжку і повторіть цей сет тричі з перервою в 60 секунд між повтореннями. Йога та пілатес також рекомендуються двічі на тиждень.