CSID Що відбувається Доктор Швидше худніть за допомогою рису! CSID Що відбувається, докторе
За даними недавнього дослідження американських вчених, споживання рису сприяло б зниженню ваги. Згідно з цим дослідженням, рис є важливою частиною здорового харчування, за умови, що він супроводжується правильними продуктами.
Опубліковано в Журнал «Харчові та харчові науки», Дослідження показує, що часте вживання рису може задовольнити більшість харчових потреб, зберігаючи фігуру.
Експерти аналізували харчові звички 14 386 дорослих протягом п'яти років, щоб оцінити зв'язок між ними вживання рису, білого або коричневого та якість їх раціону.
"Результати показують, що люди, які їдять рис, мають дієти, більш сумісні з рекомендаціями щодо дієтичних норм у США, і мають більшу кількість калію, магнію, заліза, вітамін В9, фолієвої кислоти та клітковини », - сказав він Тереза Ніклас, провідний автор дослідження.
Іншим висновком було те, що найбільші споживачі рису менш схильні додавати насичені жири та цукор на тарілку, що сприяє збалансованому харчуванню. "Рис зазвичай їдять з порцією овочів і м'яса", додає Тереза Ніклас, де сказано, що люди також повинні звертати увагу спеції.
Рис ідеально підходить для будь-якої дієти, особливо для дієт для схуднення, оскільки посилює відчуття ситості, що сприяє зменшенню споживання калорій.