CSID Що відбувається на дієті доктора Кембриджа

Кембриджська дієта спрямована на швидке схуднення, замінюючи звичайне харчування шейками, супами та білковими батончиками. Але це не довготривала дієта і не неприємність. Лікарі кажуть, що втрачені кілограми можна було швидко відновити, а ті, хто сидить на цій дієті, можуть відчути випадання волосся, нудоту, запаморочення та діарею.

доктора

Що таке Кембриджська дієта?

Починаючи з 2019 року, кембриджська дієта змінила свою назву на дієту 1: 1. Основні принципи залишились незмінними, зміна назви дана тим, що необхідні тісні стосунки з дієтологом. Основна ідея - споживати від 400 до 1500 калорій, залежно від вашої поточної ваги та скільки кілограмів схуднути.

Як схуднути за допомогою дієти Кембридж?

Принцип Кембриджської дієти говорить, що їжа і кількість споживаної їжі повинні бути меншими, чим більше ви хочете схуднути. Велика порція їжі споживається у рідкій формі - коктейлі, супи, білкові напої або батончики.
Ідея полягає в тому, що ви вживаєте так мало калорій, що ваше тіло змушене перейти в стан "кетозу", в якому воно починає спалювати жирові відкладення як метод виживання.

Етапи дієти Кембриджа

  • Перший крок, або "єдине джерело", є найбільш суворим, оскільки вимагає відмови від різноманітних продуктів і споживання лише низькокалорійної їжі. Крім того, на цьому етапі потрібно споживати не менше 2,5 літрів води на день. Максимально дозволена калорія на день - 550. Ця стадія є найдовшою і триває від 2 до 12 тижнів.
  • 2 етап дозволяє вживати до 800 калорій з знежиреного молока, фруктових та овочевих соків, супів. Цей етап триває тиждень.
  • 3 етап дозволяє подавати 3 рази на день, але не перевищувати 1000 калорій - тут вводиться одна-дві тверді страви.
  • Наступні етапи - такі як шостий крок або "технічне обслуговування" - є більш гнучкими, дозволяючи отримувати більше маси, не перевищуючи 1400 калорій на день.

Думки та думки щодо кембриджської дієти

Для тих, хто хоче швидкого схуднення, рішенням може стати кембриджська дієта. Але більшість дієтологів стверджують, що утримання нижче 600 калорій на день є небезпечним принципом.
Через надзвичайно обмежувальний характер дієти, критики також кажуть, що вона підходить для тривалого схуднення.
Окрім того, що його дуже важко отримати, його легко втратити, і він має такі побічні ефекти, як неприємний запах з рота, дискомфорт у травленні, нудота і навіть витончення волосся в деяких випадках.
Кембриджська дієта не визнається багатьма асоціаціями дієтологів.