Цукерки в моєму житті, цей щасливий момент, від якого я офіційно відмовляюся

Я ніколи не був другом їжі. Замість того, щоб їсти, я волію спати додаткові 2 години або читати 10 сторінок книги. Або ще краще, я виходжу з дівчиною на просекко.

Я не знаю значення слова дієта, хоча я не завжди був у бажаному розмірі. Я б скинула близько 2 кг. Мрію досягти 59 кг. Я фанат лото з сиром, кренделями, лайном. Все, що стосується району пекарні. Якщо ти коли-небудь завітаєш до мене в гості, принеси мені пиріг із солоним сиром. Крокети з сиром. Крекери. Будь-що з телемеєю. Або ще краще, візьміть Prosecco.

Увечері, якщо я залишаюся одна за своїм столом, я з'їдаю цілу сумку M&M. Або шоколад Milka. Карамельки і мої улюблені цукерки. З молоком. Ментос.

Дієта? Ніколи. Дієта звучить як щось заборонене. І чим більше ти мені забороняєш, тим амбітнішим я стаю і роблю. Просто тому, що я можу! (і я все ще скаржусь на те, що мій син бунтується)

Але якщо ви скажете мені, що боляче, що завтра замість 2 кг у мене будуть зайві 3, що я більше не поміщуся в свій одяг, що мій живіт буде проходити через пояс, що я не зможу легко ходити на підборах, що у мене буде боліти живіт, і я не зможу бігати з дітьми в парку, що я не зможу піднятися, щоб вбити комарів на стелі, eiii, це вже змушує задуматися.

Оскільки збалансоване харчування для мене означає:

мати енергію, добре почуватись у своєму тілі
щоб досягти потрібних кілограмів для мого розміру
щоб моє тіло нормально працювало
мати велику силу концентрації і поступатися тим, що я роблю
зв’язатися зі своїм чоловіком та родиною (маючи суворий графік їжі)
зіткнутися зі зменшеними проблемами зі здоров’ям (прості застуди)
добре відпочити вночі

Я в жодному разі не сплю так, як повинен
Я прагну випивати 2 літри води на день
Я прочитав усі мітки та виключив з самого початку:
- 90% цукру (залишаються лише ті солодощі, які я вибрав, застосовуючи правило 12 гр/день)
- глутамат натрію
- Небезпечні електронні листи
- Я застосовую правило: якщо інгредієнти містять понад 3 речі, яких я не знаю, я відмовляюся
- застосовуйте правило: якщо інгредієнти містять більше 5-6 речей (1 -2 ряди), відмовтеся
Я уникаю чіпсів, усіх соків (крім свіжих та смузі)
ми відмовились від фаст-фуду, ми віддаємо перевагу домашній їжі в 99% випадків
Я займаюся спортом, разом з Кріс ми ходимо в спортзал 2-3 рази на тиждень, а з дітьми я виходжу в парк щодня
роблять домашні солодощі, підсолоджені медом
Я відмовився від коров’ячого молока
Я знайшов безпечне джерело негормонального м’яса та натуральних фруктів
Я застосовую правило: один солодкий день найкращої якості
ми їмо багато фруктів, принаймні за 2 години до або після їжі

Я піднімаю очі і бачу список.

Насправді найбільшим викликом було відмова від кавового цукру та молока.

Я потрапляв до офісу, і якби не було молока, я вчинив би великий скандал. Або я пішов би з молоком за мною, щоб переконатись, що я пив свою каву в людських умовах.

Тоді я кинув виклик собі: Кріс не п’є кави і проводить ночі, працюючи без проблем. Аліна, моя подруга, не п’є кави і виживає, велике спасибі. Не кажучи вже про молоко, яке набрякає в шлунку, так само, як і в рекламних роликах про наркотики по телевізору, які я ненавиджу!

У перший день у мене випав гіркий язик. Потім я звик. Зараз я не можу його пити з цукром. Я виховував свій смак. Все в психіці. Те, що ви скажете своєму мозку, відбудеться. Ви хочете каву без цукру, вона прийме її.

За зразком: що ти скажеш дітям, вони стануть!

Звідси виклик, зроблений Флавією в кампанії #SeptemberWithoutSugar.

Ви встановлюєте правила: від чого можна відмовитись, що можна замінити. Важливо почати робити невеликі зміни, але з часом це буде видно у вашій ході, у вашій посмішці, у вашому ставленні.!

Потім, приєднуйтесь до нас у Facebook, щоб розповісти нам, як у нас справи, і бути щасливими разом.

Я планую зробити рис з молоком - більш ніж улюблений рецепт моїх дітей без коров’ячого молока та цукру. Коли це вийде мені належним чином (тобто подякувати претензійним рисовим людям), я оголошу в свій великий рот.

Для мене я обіцяю не їсти цукерок будь-якого виду: M&M, карамелі, молочні цукерки від добрих, як у дитинстві на Дельфіновій площі, коли ви входили попереду, Ментос, Харібо. Я їх усіх пишу, щоб муки були ще лютішими. Вже слиняві.