ДАЙМО СТВОРИТИ ДИТИНУ продуманий план за 10 кроків, щоб завагітніти
ДАЙМО СТВОРИТИ ДИТИНУ: продуманий план за 10 кроків, щоб завагітніти
Стати матір’ю - це одне з найбільш повних і магічних переживань у житті жінки. Але будьмо чесними - бувають випадки, коли це здається надзвичайним досвідом. Але, хоча це здається настільки легким, для деяких пар це важче. хоча це не повинно бути настільки складно.
Ось наш 10-кроковий посібник з народження дитини:
1. Розпочніть дискусію про дитину
Рішення завагітніти часто починається з розмови двох партнерів, які вирішили, що готові стати батьками. І процес здається досить простим - і логічно починається сексуальний контакт якомога частіше. отже, це спосіб отримати позитивний тест на вагітність та здорову вагітність. Варто спробувати, ні?
Але якщо справи застоюються. слід пам’ятати, що фертильність партнера також має значення в рівнянні, тому заплануйте візит до лікаря.
2. Приймайте пренатальні вітаміни та харчуйтесь збалансовано
Почніть приймати пренатальні вітаміни за 3 місяці до початку спроб зачати дитину. Експерти рекомендують приймати від 400 до 800 мікрограмів фолієвої кислоти "щодня протягом щонайменше 3 місяців перед завагітнінням, щоб зменшити ризик вроджених вад розвитку мозку та хребта". Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем.
Зростаючий обсяг досліджень також вказує на те, що для майбутніх мам важливо до зачаття мати якомога здоровішу дієту. Збільшуючи споживання здорової їжі, докладайте додаткових зусиль, щоб харчуватися органічно, особливо уникаючи продуктів швидкого харчування, фруктів та овочів, які мають найвищий рівень пестицидів при звичайному вирощуванні.
Вибирайте органічні продукти, такі як: яблука, чорниця, помідори черрі, огірки, виноград, гострий перець, капуста, нектарини, персики, картопля, горох, шпинат, полуниця, болгарський перець.
Завжди добре мийте продукти, перш ніж їх споживати!
Обмежте каву та алкоголь: Високе споживання алкоголю та кофеїну знижує фертильність жінок. Однак лікарі запевняють нас, що одна чашка кави на день - це нормально.
3. Припиніть введення/використання контрацептивів
Перш ніж почати активно намагатися зачати дитину, вам доведеться припинити прийом/використання контрацептивів.
Ось коли їх зупиняти, залежно від типу використовуваного контрацептиву:
Таблетки, пластирі або кільця - за 3 місяці до спроби завагітніти
Доктор Мішель Коллінз, директор програми акушерства в Університеті Вандербільта, пояснює, що після припинення протизаплідних таблеток, пластирів або кільця «жінка може овулювати відразу через два тижні після припинення прийому контрацептиву або більше (приблизно шість тижнів) ".
Добре знати: Дослідження показали, що «жінки, які перейшли з оральних контрацептивів на бар’єрний метод протягом трьох місяців до спроби завагітніти, частіше завагітніли протягом 12 місяців (54%), ніж ті, у кого намагалися завагітніти відразу після припинення прийому оральних контрацептивів (32%) ".
ВМС (ВМС - внутрішньоматковий пристрій для контрацепції) - 1-3 місяці до спроби завагітніти
Коллінз зазначає: «Після вилучення внутрішньоматкового пристрою зачаття може з’явитися незабаром. Те саме стосується Nexplanon - контрацептивного імплантату ".
Добре знати: Дослідження показали, що жінки, які застосовували внутрішньоматкову спіраль протягом тривалого періоду, можуть відчувати дещо знижену фертильність протягом перших кількох місяців, але загальний коефіцієнт фертильності нормалізується протягом 18 місяців після видалення.
Ін'єкція прогестерону - 3 місяці і більше перед спробою завагітніти
"Деякі жінки, які припинили застосовувати ін'єкцію Депо-Провера, помітили, що менструація може повернутися протягом декількох місяців, і в цей час вона не овулює".
Добре знати: може пройти до 12 тижнів, поки введений гестаген покине організм, тому враховуйте цей момент у своїх планах.
4. Піти на пренатальний огляд
Це правда, що ніколи не буває занадто захоплююче йти на медичний огляд, але цього разу ми мусимо це зробити.
Ваш лікар може вам дуже допомогти, особливо якщо ви задасте йому 10 важливих питань про спосіб життя, історію хвороби або попередні вагітності, які можуть вплинути на майбутню вагітність:
Дієта та спосіб життя: Ви вегетаріанець? Ви бігаєте марафони? У вас недостатня вага чи надмірна вага? Ти палиш? Вживайте алкоголь?
Медичний + сімейний анамнез: Чи є в сім’ї викидень або генетичне захворювання? Чи мав хтось із ваших найближчих родичів ускладнення вагітності?
Ліки, що вводяться: Чи потрібно припиняти будь-який з ліків, які ви приймаєте, перед тим, як завагітніти? ви приймаєте пренатальні вітаміни?
Фактори навколишнього середовища: Працюйте або живіть поблизу небезпечних хімічних речовин, до яких ви повинні обмежити свій вплив до зачаття?
Будь-які попередні завдання?: У вас раніше були вагітності, викидні?
5. Моніторинг менструального циклу - овуляційний комп’ютер
Є розумне рішення, яке може вам допомогти: Овуляційний комп’ютер
За допомогою цього калькулятора овуляції ви можете розрахувати щомісячні дані, коли відбувається овуляція, і збільшити шанси завагітніти. Ви також можете це дізнатись, які фактори впливають на овуляцію жінки та інші деталі, які важливі, коли ви хочете стати матір’ю.
6. Зверніть увагу на вагу
Жінка повинна набрати близько 13,5 фунтів під час вагітності, тому може здатися неінтуїтивним намагатися схуднути (або набрати вагу) перед спробою завагітніти.
До зачаття підтримка здорового індексу маси тіла (ІМТ) (між 18,5 і 24,9) не тільки допоможе вам завагітніти, але нові дослідження показують, що це може також допомогти зберегти здорову вагітність.
Ми знаємо, що важко втекти від морозива після напруженого робочого дня, але думка про народження дитини може стати мотивацією, яка вам потрібна.
7. Багато роботи - нові виклики
Перш ніж зачати, добре подумати, яким буде ваше професійне життя після прибуття дитини. Зараз ідеальний час, щоб попросити підвищення зарплати або взяти на себе додаткові обов’язки.
Настав час зіткнутися з новими проблемами, які можуть підготувати вас до кращих варіантів у майбутньому. Нам подобається така порада: “Ви не отримаєте того, про що не просите"
8. Підготуйте всі необхідні документи
Напишіть заповіт, оформити страхування життя тощо. Дуже важливо, щоб жінки захищали свої сім'ї, якщо з ними щось трапляється.
9. Погляньте на бюджет, але не лякайтеся
Дізнайтеся про вартість вагітності, вартість пологів, продукти, необхідні для дитини тощо. Будьте готові до всього!
Здається, татам також слід турбуватися про своє здоров'я. Доктор Сара Хартвік Бйоркман пропонує: "Працюйте разом над усім - фітнесом та харчуванням. Ожиріння у чоловіків пов’язане з порушенням вироблення сперми. Партнер може також збільшити споживання вітамінів. Відомо, що вітамін С та вітамін Е трохи підвищують моторику. "Куріння асоціюється з низькою якістю сперми. Анаболічні стероїди та марихуана, тому переконайтеся, що ви їх зменшуєте"
10. Захоплюйся хвилею!
Від імені всіх вагітних жінок, які не дивляться на благородний сир з цвілі та нових мам, які не сплять, знайдіть способи оцінити ці останні місяці свободи.
Материнство перетворить вас на способи, яких ви навіть не уявляєте, і одного разу, невдовзі після цього, ви можете навіть забути, що таке виходити з подругами і не турбуватися про свою дитину.
Ще одне: ти не один! У вас є Desprecopii.com з вами
Ви можете і повинні сподіватися на допомогу по дорозі, хоча ви все ще не знаєте, яка допомога і в якій формі вона надійде. Ваш характер і спосіб існування будуть випробувані моментами, які вимагатимуть максимальної відданості та довіри. Завітайте на найчитаніший та найшанованіший форум для початківців матерів: DESPRECOPII FORUM.
Як будь-яка велика пригода, бути батьком вимагає планування та впевненості у власній здатності протистояти невідомому. Ви можете бути впевнені в одному: багато дасте і багато отримаєте.
ПІДТРИМКА: Ми сильна і об’єднана громада, ідіть з нами!
Бажання мати дитину та перенесення моменту, коли приходять добрі новини. це часто втомлює і може поглинути вас надзвичайно важко. Знання означає силу. Чим більше ти знаєш, тим менше у тебе буде емоцій і тим краще ти зможеш впоратися з тими сильними емоціями, які ти можеш відчути в той період, коли ти будеш з нетерпінням чекати, щоб стати матір’ю. Важливо знати, що ти не один на цій дорозі. У вас це поруч Інтернет-підтримка найбільшої спільноти румунських мов: Desprecopii.com. На конкретну підтримку, заохочення та дружбу ми чекаємо найбільш прочитаних Інтернет-форум для жінок, які прагнуть до роботи матері: Чекаючи скарбу в нашому житті ! і
► Читайте також, в якому місяці слід завагітніти? Переваги та недоліки Місяця
11 Порад щодо завагітніння
Поради щодо завагітніння - Гарантованих порад щодо завагітніння ніхто не знає.
Звичайно, крім любові, яка їх створює, діти приходять у світ з грамом долі.
Але ми маємо 11 порад, які можуть значно збільшити ваші шанси стати мамою, читайте тут.
Групи підтримки та розуміння: Чекаємо скарбу у нашому житті
Бажання завагітніти часто викликає стрес і може поглинути вас надзвичайно важко. Знання означає силу. Чим більше ви знаєте, тим менше емоцій у вас буде, і ви зможете мужньо зіткнутися з цим шляхом.