Dance Fitness
Для людей, які не люблять бути нудними та одноманітними, тренування - ідеальна форма танцю. Завдяки цьому ви можете скинути зайві кілограми і підбадьорити себе. Цікаво, що ви можете навчитися танцювати будь-який стиль, який надає різне навантаження. Дуже популярні центри Дар’ї Лісічкої, де вона викладає танцювальну форму.
Танець живота
Такі заняття допоможуть цим захворюванням: артрит, гіпертонія та діабет. На цих утвореннях ви працюєте стегнами, животом, кистями. Давайте дізнаємось, як зробити хвилю, яка робить живіт плоским і чудовим. Відпочиньте прямо вгору і максимально використайте шлунок, залишайтеся в такому стані якомога більше, потім розслабтесь, щоб живіт навіть трохи висунувся вперед. Тепер потрібно зафіксувати стегна у фіксованому положенні і почати обережно стискати і плавно відпускати живіт.
Балетний боді
Така танцювальна форма для схуднення допоможе вам зміцнити хребет і досягти чудової розтяжки. Цей тип тренувань ідеально підходить для тих, хто не може займатися високою інтенсивністю. Розгляньте одну з вправ, станьте на ткацький верстат (стілець), поставте одну ногу на машину і витягніть її так, щоб вона була абсолютно прямою. Тепер трохи зігніть тіло, підніміть руку і потягніть її до піднятої ноги. Це дуже хороша вправа для початківців.
Dance Fitness Zumba
Тут усі танці об’єднуються. При активному русі ви можете втратити багато калорій. Ви не помітите, як проходять ці тренування, адже вам буде весело, а не нудно і одноманітно на тренажерах. У танцювальних школах з Дарією Лісічкіною ви можете відвідувати всі вищезазначені види тренувань.