Данська дієта - 20 кілограмів за два тижні
Датська дієта триває всього 13 днів, і ні, це непогана цифра! Однак ця дієта дуже сувора, але дотримуючись її, ви можете усунути від 7 до 20 кілограмів, залежно від вашого особистого метаболізму, асоціації зі спортивною програмою, а також зайвих кілограмів - чим вона більша, тим більше кількість втрачених кілограмів вища.
Швидка дієта: ви можете втратити 10 сантиметрів від талії всього за 10 днів
Як дотримуватися данської дієти
Будучи дуже суворим режимом, не всім вдається його пройти. Якщо вам вдалося зберегти цей режим менше тижня, ви можете повторити його через півроку. Якщо ви тримали його протягом тижня, але не завершили, то можете відновити цю дієту через рік. І якщо вам вдалося довести дієту до кінця, вам дозволяється повторити її через два роки.
Датське дієтичне меню 1 день
Сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру;
Обід: чотири ложки вареного шпинату, два варених яйця та помідор.
Вечеря: порція яловичини тонкої і розміром вдвічі менше долоні, відвареної з двома ложками олії, соком половини лимона і невеликою мискою салатного салату.
Сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру;
Обід: м’ясо в описаних розмірах (половина долоні) варене, смажене на грилі або запечене, за винятком свинини
Вечеря: порція яловичини тонкої і розміром вдвічі менше долоні, відвареної з двома ложками олії, соком половини лимона і невеликою мискою салатного салату.
Сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру, скибочка тосту
Обід: скибочка шинки, два варених яйця, салат із салату
Вечеря: чотири ложки вареної селери, помідор, свіжі фрукти
Сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру, скибочка тосту
Обід: склянка апельсинового соку, середній йогурт Решту прочитайте на сторінці 2>