Давайте поговоримо про харчування - Pizza plazza
ПІЦА ПЛАЦА також цікавиться харчовими цінностями своєї продукції для добробуту своїх споживачів.
Чи знали ви, що піца - це найбільш керована їжа з точки зору калорійності ?
Ні, піца не означає жиру чи шкідливої їжі! Звичайно, не рекомендується складати дієту, засновану лише на піці, але це не інгредієнти, яких слід остерігатись, а скоріше кількість !
Інгредієнти, які ми використовуємо, різноманітні, і в цьому полягає секрет збалансованого харчування !
Томатна основа: з низьким вмістом солі, він забезпечує білки, необхідні нашому організму.
Овочі: вони багаті вуглеводами та ліпідами для нашого доброго травлення
Риби, природним чином наділений омега-3 та вітамінами, вони забезпечують нас енергією на весь день.
М'ясо, червоні або білі, вони є важливим джерелом білка в нашому раціоні, амінокислот, які наш організм не може виробляти самостійно, і великої кількості заліза.
Сири, джерела кальцію, вони забезпечують нас ресурсами кальцію. Рекомендоване споживання енергії на день становить близько 2500 Ккал для чоловіків/жінок разом. (Виходячи з того, що жінка вагою в 160 см вагою 45 кг займається мало або взагалі не займається спортом, її щоденні витрати енергії складають 1387 Ккал. На базі чоловіка площею 180 см, вага 75 кг, який займається напруженою спортивною діяльністю, її добові витрати енергії складають 3481 Ккал.)
Наші рекомендації щодо збалансованого харчування:
- Змінюйте інгредієнти якомога частіше протягом року: м’ясо, риба, фрукти та овочі, крохмаль та молочні продукти.
- Поважайте години, проведені за столом, слід уникати перекусів. Інакше ваше почуття голоду буде змінено, а бажання зламатися буде вдвічі важливішим.
- Віддавайте перевагу повноцінному повноцінному харчуванню опівдні та легшій вечері ввечері ... це сприяє повноцінному сну і, отже, гармонійному циклу харчового балансу !
Не забудьте пригоститися: соус, який підходить до вашої страви, солодкий в кінці їжі - це також хороший баланс.
І нарешті, зволожте себе, вода - ваш найкращий союзник.