Dave Asprey - куленепробивна дієта
Куленепробивна дієта Дейва Еспрея. Втрачайте до півкілограма на день, відновіть свою енергію та концентрацію та покращуйте своє життя
Безкоштовна доставка
у пункті прийому від 149 лей
Безкоштовне повернення
Відповідно до Загальних положень та умов
Перевірте пакет
Куленепробивна дієта/Куленепробивна дієта, написана Дейвом Еспрі, - це книга, яка вам потрібна, якщо ваше бажання полягає не лише в тому, щоб схуднути, а скоріше внести зміни у своє життя, які здійсняться добре, в більшій енергії та більше життєвих сил. Це пояснюється тим, що, зазначає автор, "Куленепробивна дієта означає не тільки швидке схуднення чи почуття фантастики, це карта для вдосконалення вашого тіла та розуму зсередини назовні, одночасно усуваючи запалення та почуття провини, які часто трапляються при високий стрес, великі очікування та висока продуктивність ".
Концепція, з якою знайомий Дейв Еспрі, - це біохакінг, який автор описує як "мистецтво використання технологій для зміни середовища як усередині, так і за межами вашого тіла, взяти під контроль і змусити його робити те, що ти хочеш". В основному, біохакінг дуже схожий на те, що роблять комп’ютерні хакери. Вони роблять ескіз карти комп'ютеризованої системи, виявляють слабкість, яку вони можуть використати, а потім входять в систему, беручи під свій контроль. Так само, Дейв
Аспрей почав досліджувати слабкі сторони свого організму і що вплинуло на його результативність. На основі кількох експериментів та досліджень народилася «Куленепробивна дієта», яка допомогла не тільки Дейву Еспрі, а й його друзям та членам сім’ї скидати вагу до півкілограма на день.
Дієта мільйонера із зайвою вагою в Кремнієвій долині
Тому автор на особистому прикладі гарантує успіх Куленепробивної дієти. Завдяки цій дієті Аспрей схуд на 45 кілограмів, зумівши повністю змінити своє життя. Приблизно у віці 25 років Дейв Еспрі був багатомільйонним підприємцем у Силіконовій долині. Але великою його проблемою були 136 кілограмів, які він важив. Ці багато зайвих кілограмів сильно постраждали на його здоров’ї, і лише у 30 років він ризикує в будь-який час пережити серцевий напад чи інсульт.
За цих умов кардинальна зміна в його житті була не лише необхідною, вона була життєво важливою. Усвідомлюючи це, він спробував усі можливі типи дієт: зону, Аткінса, дієти з низьким вмістом жиру, рідкі дієти, дієти з високим вмістом білка і навіть сиру веганську дієту. Кілограми зникали при кожній дієті, але вони завжди поверталися. Це поки ви не відчуєте куленепробивної дієти
Що має куленепробивна дієта на додаток до інших дієт? Справа в тому, що мова йде не лише про кілограми, це також про концентрацію, енергію та працездатність, адже, зазначає автор: "ваш раціон не тільки залежить від ваги, але також і від IQ, рівня стрес, ризик хвороби, фізична працездатність, старіння і навіть сила волі ".
Ви худнете, ніколи не відчуваючи почуття голоду
Куленепробивна дієта починається з невеликого порядку у вашому раціоні, автор радить нам відмовитися або якомога більше уникати споживання антинутрієнтів, щоб ваш розум і тіло почали функціонувати на повну потужність. Ви дізнаєтеся про антиелементи, а саме про лектини, фітати, оксалати та токсини цвілі з першого розділу книги, а також про те, хто є таємничим диверсантом вашої відсутності концентрації та незрозумілої втоми.
Мотивований недугами, якими страждав, точніше хворобою Хашимото, автор виявив, що існує дуже тісний зв’язок між гормонами та дієтою. У цьому секрет великого успіху куленепробивної дієти: вона сенсибілізує організм до лептину, гормону, який відіграє ключову роль у зниженні ваги, який, у свою чергу, регулює функціонування VIP (вазоактивного кишкового поліпептиду), модулятора центральної нервової системи. який допомагає регулювати циркадний ритм, навчання, пам’ять, імунітет, запальні реакції та реакції на стрес.
Ще одним секретом куленепробивної дієти є той факт, що вона допомагає схуднути, не голодуючи себе зовсім. Анекдот, розказаний автором щодо цього аспекту, стосується директора видавництва, який відмовився від Куленепробивального лікування через півроку, тому що "він втомився ніколи не відчувати голоду".
Щодо книги важливо згадати, що вона містить багато корисної інформації навіть для того, хто не обов’язково хоче схуднути, але хоче більше дбати про своє тіло, краще його розуміти та жити здоровіше.
Куленепробивна дієта: забудьте про цукор, не уникайте жирів і насолоджуйтесь овочами без обмежень
Тим, хто дійсно прагне схуднути, автор робить їм добро, розвіюючи низку міфів, таких як:
- Якщо ви не худнете, це означає, що ви недостатньо прагнете;
- Ви не такі голодні, як думаєте;
- Дієта з низьким вмістом жиру є здоровою;
- Якщо ви їсте жир, ви наберете вагу;
- Зниження калорій - найкращий спосіб схуднути;
- Все, що є природним, приносить вам користь;
- Для схуднення доводиться робити багато вправ;
- Сіль - небезпечна речовина;
- Помірність - запорука успіху при дотриманні дієти.
Тим, хто прагне лише підтримувати себе, а також тим, хто хоче схуднути, автор дає ряд порад, що супроводжуються необхідними науковими поясненнями:
- Не будь товстим! Це найважливіший і найменш запальний макроелемент.
- Слідкуйте за білком! Не зловживайте ними і обмежуйтесь якісними!
- Їжте м’ясо тварин, яких годують травою, на шкоду м’ясу тварин, що годуються зерном або звичайних тварин;
- Зверніть увагу на фрукти, але їжте овочі у великих кількостях!
- Споживайте крохмаль (картопля, рис, морква, кабачки) в невеликих кількостях;
- Не вживайте більше 25 грамів фруктів на день;
- Не втомлюйте своє тіло криптонітовою їжею (цукор, перероблені продукти, ГМО-інгредієнти, рослинні олії, не рослинні злаки, звичайні молочні продукти, крім вершкового або освітленого вершкового масла);
- Їжте жир на сніданок і вуглеводи на десерт;
- Вибирайте куленепробивну каву за рахунок звичайної кави;
- Швидко переривайтесь, щоб насолоджуватися кращим здоров’ям та розвитком вашого мозку;
- Насолоджуйтесь спокійним сном завдяки дієті, "життя занадто коротке, щоб прокинутися втомленим!"
- Робіть менше вправ і розвивайте м’язи;
- Споживайте харчові добавки (автор дасть невеликі пояснення щодо корисності найпопулярніших вітамінів у вашому організмі).
Отже, куленепробивна дієта означає коротше відмовитися від цукру, їсти натомість здорові жири, такі як вершкове масло, авокадо, оливкова олія або масло какао, їсти яловичину або вівцю, індичку, гусака, курку або рибу, відмовитися від круп і клейковини, виключити зі свого раціону добавки, барвники та штучні ароматизатори, виключити перероблені молочні продукти, а також арахіс, боби та сочевицю, оскільки вони викликають запалення, вибирати органічні фрукти та овочі, на шкоду звичайним, але обмежити їдять фрукти на перекус, два на день.
Харчуючись таким чином, автор гарантує, що ви будете втрачати півкілограма на день, що очищатимете організм від токсинів, але також, що в той же час у вас буде більше енергії і ви будете почувати себе більш зосередженими.
і оскільки «Куленепробивна дієта» означає вживання в їжу лише певних груп продуктів, автор представляє вам детальний перелік (90 сторінок) усіх овочів, жирів, білків, молочних продуктів, напоїв, спецій тощо. прийнято чи не прийнято в цій дієті, з усіма їх властивостями. Далі слід фактична дієта протягом двох тижнів, в якій ви знайдете меню, яке ви можете їсти на свій розсуд вранці, в обід і ввечері, а також ряд рецептів, які можна приготувати, поки ви приймаєте цей засіб.
Після того, як починають з’являтися плоди Куленепробивної дієти, автор обіцяє: «Ви будете функціонувати на вищому рівні, будете демонструвати більш привабливе тіло, але також будете сильнішими та витривалішими, ніж ви собі уявляли».
"Я думав, що знаю багато про здоров'я та харчування, але Дейв Еспрі відкрив мені правду про сучасну їжу і, мабуть, найголовніше, про здорові насичені жири". - Брендон Рут, актор
"Ми всі знаємо, як легко набрати вагу і вийти з форми. Застосовуючи концепції" Куленепробивної дієти ", схуднення та відновлення самопочуття стане простішим. Дейв провів дослідження, щоб зрозуміти складність причин, чому "Дієти не вдаються, показуючи нам процес, за допомогою якого ми можемо перевернути все з ніг на голову. Нехай Дейв покаже вам, що чудове тіло і міцне здоров'я - це право народження, а не нереальна мрія". - Дуг Макгуфф, співавтор Body By Science і президент Ultimate Exercise, Inc.
"У своїй роботі мені потрібно багато енергії та послідовності, і Bulletproof дає мені це. Будь-яка кава врешті-решт викликає у вас такий розрив, а не Bulletproof. Це стало для мене стилем життя". - Джеремі Півен, актор, продюсер
"Dave Asprey змусить вас задавати питання про все, що ви знали про харчування та здоров'я. Його революційний метод дійсно зробить вас здоровішими, красивішими та розумнішими, ми всі можемо бути куленепробитними, як Дейв!" Марк Хайман, автор бестселера New York Times «Розчин цукру в крові»