DCMedical Ap; de sl; біт

Вода життєво необхідна для функціонування організму, а також є важливою частиною процесу схуднення.

також може

Дегідратація може надіслати мозку повідомлення про те, що ви голодні, тому ви можете їсти більше, ніж вам потрібно. Щоб дізнатись, чи потрапили ви в цю ситуацію, тест дуже простий. Випийте склянку води і почекайте, чи не голодні ви все ще.

Вживання води також може придушити бажання пити викликані соками, що може допомогти зменшити загальне споживання калорій. Дослідні дорослі, які пили підсолоджені цукром соки перед їжею, споживали на 7,8 відсотка більше калорій порівняно з тими, хто пив воду, згідно з дослідженням від вересня 2010 року, опублікованим в Nutrition Review.

Дослідження показують, що вода також може сприяти збільшенню споживання енергії, що сприяє збільшенню кількості калорій, які людина спалює. Жінки із зайвою вагою, які збільшили споживання води до понад 1 літра на день, втратили додаткові 4,4 кілограма за 12 місяців порівняно з жінками, які пили менше води, показує дослідження за вересень 2008 року, опубліковане в журналі «Ожиріння».