DCMedical артеріальний тиск; високий, 4 способи уникнути цього
Кожен третій чоловік має проблему високого кров’яного тиску. Дослідники з Бостонського університету виявляють, що одним із винуватців цього стану є сечова кислота - те саме, що викликає подагру. Сечова кислота є загальним продуктом метаболізму, але якщо рівень крові занадто високий, а нирки не можуть його усунути, ця сполука може зменшити артерії, викликаючи високий кров'яний тиск. Хороша новина: Шість досліджень показують, що зниження рівня сечової кислоти може знизити артеріальний тиск до 22 балів.
На думку вчених, виправлений артеріальний тиск можна було дуже легко утримати під контролем за допомогою деяких надзвичайно простих елементів, зазначає журнал WomansWorld.
П’ять склянок води на день зменшують ризик перевантаження сечової кислоти - та таких ускладнень, як високий кров'яний тиск, на 38 відсотків, стверджують дослідники з Нової Зеландії. Залишаючись добре гідратованою, розведена сечова кислота утримується в крові, що робить набагато менше шансів зменшити артерії та спричинити стрибки тиску. Пояснює ревматолог Нікола Далбет, доктор медичних наук,
Незалежно від того, віддаєте перевагу чорниці чи ожині, свіжій на фермерському ринку чи заморожені, чашка ягід на день може за два місяці знизити рівень сечової кислоти на 25 відсотків - і 7 пунктів артеріального тиску - стверджують британські дослідники. Поживні речовини, які надають плодам їх веселий колір (антоціани), уповільнюють утворення сечової кислоти в клітинах, каже лікар-кардіолог Ліза Бошек.
Насіння селери містять рідкісну рослинну сполуку (3 нБ), яка допомагає ниркам почервоніти сечовою кислотою. Недарма дослідники з Університету Іллінойсу кажуть, що 150 мг. Екстракт насіння селери щодня може знизити артеріальний тиск на 8 пунктів за три місяці. Бонус: Екстракт насіння селери є потужним протизапальним засобом, який може полегшити біль у суглобах так само ефективно, як аспірин та ібупрофен. Примітка: перед вживанням добавки проконсультуйтеся з лікарем.
Три порції йогурту, молока або сиру на день можуть зменшити ризик накопичення сечової кислоти на 50 відсотків, йдеться у звіті в "Анналах ревматичних хвороб". Молочний білок допомагає ниркам виводити сполуку до того, як вона заподіє шкоду.