DCMedical C; т має велике значення; Чому; n; nci ca s; бути s; n; психічний кашель

Дослідження, опубліковане в журналі European Neuropsychopharmacology, розглядало вплив дієти на психічне здоров'я.

велике

Дієта, психічне здоров’я. Професор Сюзанна Діксон, Університет Гетеборга у Швеції, провідний автор дослідження, каже, що вона вивчила великі дослідження і пояснює, як "систематичний огляд, що поєднує загалом 20 поздовжніх та 21 поперечних досліджень, дав переконливі докази того, що Середземноморська дієта може забезпечити захисний ефект від депресії ".

"Ми виявили, що зростає кількість доказів зв'язку між неправильним харчуванням та погіршенням розладів настрою, включаючи тривогу та депресію. Однак багато поширених переконань щодо впливу певних продуктів на здоров'я не підтверджуються вагомими доказами. "Однією з дієт, якій приділяли особливу увагу в останні роки, є середземноморська дієта. Згідно з недавнім оглядом, є кілька відносно вагомих доказів того, що середземноморська дієта може принести користь психічному здоров'ю", - зазначили автори.

Дослідники виявили, що велика кількість поперечних досліджень популяції демонструє взаємозв'язок між деякими поживними речовинами та психічним здоров'ям. Але на даний момент неможливо визначити, чи сама їжа призводить до цих змін у психічному здоров’ї. Дослідження знайшло вагомі докази того, що деякі дієтичні зміни можуть допомогти людям з певними станами. Прикладом є випадок із дітьми з епілепсією: у них буде менше нападів при дотриманні кетогенної дієти, з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Люди з дефіцитом вітаміну B-12 відчувають млявість, втому та проблеми з пам’яттю - дефіцити, пов’язані з психозом та божевіллям/маренням. Для цих людей добавки вітаміну В-12 можуть значно покращити психічне самопочуття.

"Існує загальне переконання, що дієтичні поради щодо психічного здоров'я ґрунтуються на вагомих наукових доказах. Насправді дуже важко довести, що конкретні дієти або конкретні дієтичні компоненти сприяють психічному здоров'ю. Харчова психіатрія - це нова сфера. Повідомлення цієї статті полягає в тому, що вплив дієти на психічне здоров'я реальний, але нам слід бути обережними, щоб робити висновки на основі попередніх доказів. Нам потрібні додаткові дослідження щодо довгострокових наслідків щоденних дієт ", - говорить Сюзанна Діксон.