DCMedical Dr. Anca H; ncu jum; між ромами; нам потрібні поживні речовини; інфляційний
Половина румунів страждає ожирінням або надмірною вагою, і, як би вони не старалися, багато з них не втрачають вагу. Це тому, що, хоча ми всі їмо та знаходимо дієти в Інтернеті, мало хто знає, що насправді означає здоровий спосіб життя та як він будується, пояснила відомий дієтолог Анка Ханку, ЕКСКЛЮЗИВНО в DC News та DC Interviews Медичний.
Чому нам потрібен дієтолог, який навчить нас харчуватися, оскільки ми робимо це від народження до останнього дня життя?
"Деяким з нас пощастило, у нас була мати, бабуся, ми навчилися від сім'ї, не бажаючи здорового способу життя, який ми із задоволенням і природно приймаємо. Але багато хто з нас, захоплені хаотичним способом життя, стресовим способом життя, забувають або не знають, як поводитися так, як це, власне, доречно для нашого організму. Оскільки здоровий спосіб життя насправді означає різний стиль кожної людини та пристосований до її способу буття. І тоді у нас виникає багато розладів, ми досягаємо зайвої ваги, ожиріння ", пояснила д-р Анка Ханку, ЕКСКЛЮЗИВНО в DC News та DC Medical Interviews.
І відсоток тих, хто не вміє харчуватися здорово, напрочуд високий, практично половині румунів потрібно піти до дієтолога.
"Ожиріння, яке становить 20% у Румунії, надмірна вага ще на 30%, тому практично половина румунського населення повинна запитати хоча б одного дієтолога, що робити", - зазначає фахівець.
Інтернет-дієти та міфи без ефекту
І ми робимо ще одну велику помилку: оскільки Інтернет наповнений дієтами та міфами про "здорове харчування", один божевільний за інший, ми вважаємо, що у нас немає причин шукати поради у фахівців. Наприклад, один з великих міфів про дієти говорить, що досить скоротити третину або половину того, що ви їсте за день, щоб схуднути без великої ваги, але дієтолог Анка Ханку каже, що це не так, квітка у вусі.
"Це справді підрахунок, але ми можемо часто не виходити з виграшною версією з цим підрахунком. Я плаваю чому? Оскільки ми не знаємо, нас не навчили правильно харчуватися, не навчили вибирати збагачені харчовими продуктами продукти, які змушують нас почуватись добре. Можливо, ми обираємо перший варіант, більш доступний з точки зору часу, можливо, навіть з точки зору ціни, з магазину, і ми не вибираємо, що може бути корисно для нашого організму. І тоді, лікар, який навчається в галузі харчування, буде тим, хто зможе дати нам правильну пораду щодо пропорції між продуктами, про пропорцію між вуглеводами, білками та жирами, навчити, скільки м’яса їсти, вибирати м’ясо риби, наприклад, вибрати індичку, а не тільки яловичину, хоча нам це подобається. Він також пояснить, чому. Він пояснить нам, надаючи нам певну гнучкість, як якось поважати деякі часи їжі. Повторюю - з гнучкістю - бо це дуже складно. У наш час не можна харчуватися за годину, у ресторані, скатертиною та стравами, які може дати вам дієтолог ", - зазначає дієтолог.
Доктор Анка Ханку також пропонує нам рішення. Які продукти ми вважаємо здоровими, насправді можуть бути небезпечними, але також що робити, якщо вам доведеться схуднути на 20-30 кілограмів, і ви хочете від них позбутися, і ніколи не повертайте їх назад, з’ясуйте у відео: