DCMedical Easter, пільги для s; n; сиськи

Нові дослідження показують, що макарони можуть принести величезну користь здоров’ю.

easter

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Frontiers in Nutrition, споживання макаронних виробів як у дітей, так і у дорослих асоціюється з кращою якістю дієти та кращим споживанням їжі, ніж дорослі та діти, які не їдять макарони.

Дослідження вивчало зв'язок між споживанням макаронних виробів, дефіцитом поживних речовин, як визначено дієтичними рекомендаціями 2015 року, та якістю дієти порівняно з дієтою без макаронних виробів серед населення США (діти у віці від 2 до 18 років та дорослі старше 19 років).

Згідно з дослідженням, паста може бути основним компонентом здорового харчування в будь-якому віці, оскільки вона поєднує в собі широкий спектр продуктів, таких як фрукти, овочі, нежирне м’ясо, риба та бобові.

Одна порція макаронних виробів містить близько 100 мікрограмів фолієвої кислоти, що становить 25% від рекомендованого щоденного споживання. Фолієва кислота допомагає вашому організму підтримувати і виробляти нові клітини. Це також може допомогти запобігти раку товстої кишки та шийки матки, а також зменшити ризик вроджених дефектів у вагітних.

Будучи складними вуглеводами, макарони розкладаються на глюкозу, яка є основним паливом, яке мозок і тіло потребують для енергії.