DCMedical Фіброміалгія
Фіброміалгія - це стан, що характеризується м’язово-скелетним болем, що супроводжується проблемами з втомою, сном, пам’яттю та настроєм. Є продукти, які полегшують ці симптоми:
Дослідники вважають, що фіброміалгія посилює хворобливі відчуття, впливаючи на те, як мозок обробляє больові сигнали.
Симптоми іноді починаються після фізичної травми, хірургічного втручання, зараження або епізоду значного психологічного стресу. В інших випадках симптоми накопичуються і поступово погіршуються з часом без жодної ініціюючої події.
У жінок частіше розвивається фіброміалгія, ніж у чоловіків, стверджують експерти клініки Мейо. У багатьох людей, що страждають на фіброміалгію, також болять голова (у них напруга у скронях), дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба, синдром подразненого кишечника, тривога та депресія.
Хоча лікування фіброміалгії не існує, різноманітні ліки можуть допомогти контролювати симптоми. Вправи, розслаблення та зменшення стресу також можуть бути корисними для полегшення болю.
За даними Американського національного інституту артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри, не існує специфічної дієти, яка впливає на фіброміалгію. Але певна їжа допомагає поліпшити рівень енергії в організмі та зменшити запалення, зазначає University Health News.
Хороші продукти для боротьби з фіброміалгією:
- Горіхи та насіння (особливо мигдаль) - Овочі (особливо хрестоцвіті, такі як брокколі, цвітна капуста та брюссельська капуста, а також квасоля, авокадо та зелені листові овочі - наприклад, шпинат); - вівсянка - тофу.
Їжі, якої слід уникати:
- Не можна вживати алкоголь пізно вдень та ввечері, - кава, що містить кофеїн, безалкогольні напої, шоколад, знову ж таки, не слід вживати вдень та ввечері, - гострі спеції перед сном.