DCMedical Iei cina t; rziu; і лягайте спати відразу після Подивіться, який ризик для s; n; сиськи

Рак може мати додатковий фактор, який сприяє йому, про що до цього часу думало не багато людей. Йдеться про час вечері та перед сном.

лягайте

Нове дослідження в International Journal of Cancer виявляє, що подача вечері рано та з великим інтервалом між останнім прийомом їжі та сном пов'язана з меншим ризиком раку молочної залози та передміхурової залози.

Дослідження включало 621 випадок простати та 1205 раку молочної залози, 872 чоловіки та 1321 жінка, здорові люди, як контрольна група.

Учасників опитували про те, який час вони зазвичай їдять на вечерю і як довго вони лягають спати, і заповнили опитування щодо частоти їжі.

У порівнянні з особами, які сплять відразу після вечері, у тих, хто лягає спати через дві або більше годин після обіду, ризик раку зменшується на 20%. Цей показник дійсний як для жінок (для раку молочної залози), так і для чоловіків (раку простати).

Подібний захист спостерігався у людей, які вечеряли до 21:00, порівняно з тими, хто вечеряв після 22:00.

Результати підкреслюють важливість оцінки внутрішніх годинників організму - або циркадних ритмів - у дослідженнях дієти та раку та необхідність розробки дієтичних рекомендацій щодо профілактики раку, які не зосереджуються лише на типі та кількості споживаної їжі.

"Якщо результати підтвердяться, вони матимуть значення для рекомендацій щодо профілактики раку, які в даний час не враховують графік прийому їжі", - сказав провідний автор Маноліс Когевінас з ISGlobal у Барселоні. "Вплив може бути особливо значним у культурах, таких як у південній Європі, де люди, як правило, вечеряють пізно".