Бургер з омлетами - РЕЦЕПТИ FITNESS EXPRESS - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Бургер з омлетом? Ні, ви не мрієте, можливо: все завжди у здоровій та швидкій версії !

Не завжди легко обійтися без відомих гамбургерів, коли ви обираєте здоровий спосіб життя. Отже, ми подумали про вас, і сьогодні ми пропонуємо вам цей рецептомлет бургер ! Готовий всього за 12 хвилин, це здоровий бургер має всього 343 калорії, тому він ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути.

омлетами

Калорії та макроелементи

  • 343 калорії
  • 40 грам білка
  • 03 грами вуглеводів
  • 19 грамів жиру

👇 ІНГРЕДІЄНТИ ОМЕЛЕТНОГО БУРГЕРА 👇

✔️ 1 стейк з 5% жиру.
✔️ 2 яйця.
✔️ Оливкова олія. Ми рекомендуємо оливкові олії від Huilerie Richard.
✔️ 1 скибочка помідора.
✔️ 20 грам моцарелли (одна скибочка).
✔️ 1 салатний лист.
✔️ Кілька щіпок солі та перцю.

ПІДГОТОВКА БУРГЕРСЬКОГО ОМЛЕТУ

1. Розігрійте сковороду, додавши столову ложку оливкової олії.
▫️▪
2. У 2 окремі миски: розбийте по яйцю в кожну миску, поперчіть + посоліть і перемішайте.
▪▫️
3. Готуйте кожну суміш протягом декількох хвилин на середньому вогні, використовуючи дві формочки для печива, потім обертайте та готуйте ще кілька хвилин (змастіть формочки для печива, щоб суміші не злиплись).
▫️▪
4. Потім приготуйте свій гамбургер (сезон, якщо хочете).
▪▫️
5. Зберіть внутрішню частину гамбургера в такому порядку: стейк-салат-помідор-моцарела.
▪
Смачного !

Якщо вам сподобавсяомлет бургер, вам сподобається наш здоровий рецепт кексів з яєць !