DCMedical Нестача сну

Люди, які менше сплять, частіше набирають вагу, показує нове дослідження.

DCMedical Sleep

За словами дослідників з Університету Лафборо, люди, які менше сплять, мають вищий індекс маси тіла (ІМТ), ніж ті, хто спить рекомендовані 6-8 годин на ніч.

Причина полягає в тому, що недосипання вплине на гормони, включаючи лептин і грелін, які відіграють роль регуляції апетиту.

лептин він звільняється від жирових клітин в організмі і посилає сигнали мозку, щоб стримувати голод.

грелін виділяється із шлунку для стимулювання апетиту, а також для заохочення організму накопичувати жир.

Вважається, що недолік сну зменшує викид лептину та збільшує вироблення греліну - що може пояснити очевидний зв’язок між сном та ожирінням.

Дослідження також припускає, що відсутність сну може збільшити викид в організм інсуліну - гормону, який регулює рівень цукру в крові, - а також кортизолу - "гормону стресу". Обидва вони були пов’язані із збільшенням ваги.