DCMedical Osteoporosis
щільність кісток Фото: pexels.com
Остеопороз призводить до зменшення щільності кісткової тканини. Щоб зупинити це, фахівці рекомендують кілька методів лікування, деякі альтернативні варіанти.
Остеопороз - це стан, що характеризується зниженою щільністю кісткової тканини, що збільшує ризик переломів кісток навіть після незначних травм.
Лікарі рекомендують препарати для уповільнення остеопорозу, який, на жаль, не є оборотним. Бісфосфонатні препарати є хорошим варіантом для лікування остеопорозу, оскільки вони уповільнюють втрату кісткових мінералів. Це лише одне із методів лікування, рекомендованих при такому стані, вважають експерти Гарвардська медична школа.
Інші методи лікування включають естроген, ралоксифен та терипаратид. Слід дотримуватися рекомендацій лікаря, а лікування не слід припиняти.
Також переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 1000-1200 міліграм (мг) кальцію щодня, бажано з таких продуктів, як йогурт, брокколі, сир і тофу. Додайте до нього 800 МО вітаміну D, який допомагає організму засвоювати кальцій. Хорошими джерелами є укріплене молоко з лососем та вітаміном D.
Альтернативні методи лікування та рекомендації
Робіть вправи, такі як ходьба, гра в теніс або танці щодня протягом 30 хвилин. Стрес, який ви робите на кістки, виконуючи такі вправи, допомагає підтримувати кісткову масу. А якщо ви палите, це допомагає вам кинути палити. Куріння прискорює втрату кісткової маси.
Що стосується альтернативних засобів, то декілька запропоновано від остеопорозу. Чорний кохош та червона конюшина мають естроген-подібні ефекти, які можуть захистити кістки, але вони можуть мати такі ж ризики, як естроген. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати будь-яке альтернативне лікування, щоб переконатися, що воно безпечне та не впливає на ліки, які ви вже приймаєте.