DCMedical Post, як я вам допомагаю; s; бути s; n; тос

Експерти стверджують, що голодування має багато переваг для здоров’я - від поліпшення когнітивних функцій до стійкості до стресу.

голодування багато

Деякі дослідження встановили асоціацію між голодуванням та поліпшенням когнітивних функцій, а також стійкістю до фізичного стресу. "Зараз багато клінічних даних показують, що періодичне голодування має багато переваг не тільки для схуднення, але й для здоров’я та довголіття. (.) Я б сказав, що періодичне голодування прийняте, але потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти механізм його розвитку ", - говорить доктор Усама Хамді, доцент медицини в Гарвардській медичній школі та директор клінічної програми ожиріння в Центрі. діабету Джослін, згідно з Гарвардською медичною школою.

У традиціях багатьох релігій піст є постійною умовою. "Це також стратегія, яка вже давно використовується у військовій системі для формування опору", - цитує лікаря. Він згадав кілька способів посту.

Перший - щоденний, коли люди обмежують їжу певними годинами дня - наприклад, між 10.00 та 18.00, а потім не вживають 16 годин їжі та напоїв, що містять калорії. Інший спосіб - триденний піст, який вважається найбільш екстремальним типом голодування, але також і той, який, як виявилося, має найбільшу користь для здоров’я: чотири дні необмеженого прийому їжі та три дні без послідовності в тиждень, коли швидко 24 години. Інший варіант - їсти нормально 5 днів на тиждень, а через два дні обмежуються щоденні калорії від 500 до 700. Інший тип голодування: чотири дні, в які ви їсте без обмежень, і через три дні - низькокалорійна дієта.