DCMedical Зимова депресія, як ми д; m рахунок c; особа l; нг; ми страждаємо
Зимова депресія: Холодний сезон стане приводом для радості для найменших, але для дорослих доставляє достатньо клопоту. Холодно, вогко і темно, бо день коротший, і ми ледве бачимо сонячне світло, до якого додається баланс на кінець року, божевілля свят і поспіх за подарунками, картина, яка, для деяких, занурює їх у депресію. Наскільки серйозна ситуація і як ми усвідомлюємо, що хтось страждає на неї, говорить доктор Козмін Міхай, психіатр Інституту психіатрії "Сокола" Яссі.
Взимку дні коротші, менше світла, і ми маємо все менше бажання гуляти. Крім того, наближаються канікули і настає час балансу протягом року. Це, загалом, картина більшості з нас у грудні. Однак деякі з них впливають на вас більше, ніж інші, і ви, можливо, помітили, що залишаєтесь з кимось із сім’ї. Але ти дивувався чому?
"Деякі з нас просто не мають необхідної структури, щоб протистояти початку холодної пори року, і потроху ми впадаємо в сірий і песимістичний стан, який ми, фахівці, називаємо депресією. У найлегшій формі, з перерахованими вище депресивними симптомами, цей стан називається сезонним афективним розладом або, краще сказати, сезонною депресією ", - заявив д-р Козмін Міхай, психіатр Інституту психіатрії" Сокола ". "Ясси.
Зимова депресія, з чого почати
Але звідки ми знаємо, що людина поруч із нами страждає на цю форму депресії?
"Симптоми депресії об'єктивізуються настроєм, що проявляється відчаєм або відчуттям внутрішньої порожнечі, відсутністю реакції на зазвичай приємні подразники, що супроводжується станом збудження або навіть психомоторною повільністю. Крім того, прокидання вранці принаймні на дві години раніше звичайного часу неспання, а вдень спостерігається низький апетит з подальшим зниженням ваги. Надмірне почуття провини з’являється з усіма перерахованими ознаками без жодної обґрунтованої причини. Все це супроводжується, в більшості випадків, тривожним дискомфортом, який проявляється безперервним відчуттям тернистого стану та постійною тривогою, боячись, що може статися щось погане. Дефіцит концентрації через постійне занепокоєння та відчуття втрати самоконтролю ще більше ускладнює ситуацію постраждалої людини ", - пояснив доктор Козмін Міхай.
Нестача природного світла гнітить
Якщо не вжити терапевтичних заходів, сезонна депресія може набути більш важких симптомів, зазначає психіатр. Серед основних викривальних причин так званої зимової депресії - відсутність природного освітлення.
"Через те, що людський організм отримує користь від невеликої кількості природного світла, посилюється синтез мелатоніну, гормону, відповідального за стан сонливості, з яким ми можемо зіткнутися в цей період", - сказав психіатр з Інституту "Сокола". Крім того, похолодання погоди та перехід на зимовий час є причинами появи цього стану.
"Також у холодну пору року спостерігалося зниження рівня серотоніну в організмі", - пояснив доктор Козмін Міхай.
Як це лікується
Починаючи з фототерапії, при найлегшій формі депресії, і до психофармакологічного лікування, у важкій формі, депресію потрібно лікувати, щоб не ускладнювати ситуацію людини, яка її переживає.
"За перерахованими вище ознаками ви можете усвідомити стан людини поруч з вами. Не соромтеся запропонувати йому допомогу та направити його до психіатра. За допомогою фахівця він відновить своє самопочуття і знову зустріне сонячні промені! ", - зробив висновок доктор Козмін Міхай.