DCNews How s; sl; BE; ti dac; м; n; піца nci

Дослідження, проведене в Португалії та опубліковане в журналі Men’s Health, показує, що люди, які переривають дієту на день, коли їдять піцу, морозиво та інші «небезпечні» продукти, є більш мотивованими дотримуватися дієти та худнути. Дослідження проводили на двох групах людей, які дотримувались дієти на 10 500 калорій на тиждень. Волонтерам другої групи дозволялося їсти що-небудь щосуботи. Різниця в тому, скільки випробовуваних в обох групах схудли, була не дуже великою, але ті, хто мав вихідний, були більш розслабленими, щасливішими та мотивованішими дотримуватися дієти. Це означає, що замість того, щоб турбуватися про кожну скибочку піцу, нам краще зарезервувати один день на тиждень для "винних утіх", коли ми можемо дозволити собі кілька відхилень від дієти.

дотримуватися дієти

Важливо, щоб кількість калорій у дієтичні дні була не дуже маленькою порівняно з вихідним, оскільки цей шок дисбалансує організм, пише Bright Side.