DCNews Причина, чому жінки старше 40 років мають плоскі сідниці

Жінки після 40 років часто скаржаться, що у них плоскі сідниці. Округлість молодості з віком зникає, і вони не розуміють, чому. Карен Остін, спеціаліст з питань схуднення для жінок старше 40 років, які працюють у Манчестері, має відповідь.

старше

"У міру старіння м'язова маса зменшується. Йо-йо режими схуднення, обмеження калорій і занадто велика кількість кардіотренувань прискорюють цей процес, - каже вона. - Близько менопаузи рівень нашого естрогену та прогестерону падає, впливаючи на рівень кортизолу та інсуліну. "Раптом ми більш чутливі до стресу і менш здатні спалювати жир і підтримувати м'язову масу. Вправи та дієти, які раніше працювали, більше не працюють", - додає Карен Остін. Вона рекомендує такі вправи, як присідання та присідання, замість того, щоб ходити та їздити на велосипеді, а також відмовлятися від цукру. Крім того, кожен прийом їжі повинен містити дві третини білка, інформує Агерпрес.

Як і в багатьох випадках, профілактика є кращою, ніж зцілення. Але в цьому випадку жінки повинні бути реалістичними. "У вас не буде тонусу тіла і м'язів, який був у вас у 20 років", - робить висновок Карен Остін.