DCNews Прості прийоми, які допоможуть вам; s; sl; BE; ти швидше

Журналістка Андреа Сава представила кілька простих порад, які допоможуть швидше схуднути.

швидше

Ось поради журналіста:

1. Пийте багато води

Дегідратація часто є причиною надмірного апетиту. Дуже часто плутають почуття спраги з голодом. Отже, якщо ви п'єте воду, з одного боку ви гідратуєте, що є важливим для організму, а з іншого боку, ваш шлунок буде не таким порожнім, тому ви будете менше їсти.

Я рекомендую починати день з 400 мл склянки води, як тільки прокинетесь. Це творить чудеса для організму.

Потім намагайтеся випивати трохи води протягом дня. Якщо ви постійно тримаєте при собі пляшку води, це не буде надто складно. А коли зголоднієш, випий склянку води, а потім почекай. Якщо через півгодини ви все ще голодні, їжте. Однак дуже можливо, що ви більше не будете спрагнути, а насправді були спраглими, а не голодними.

Однак звикайте пити воду за півгодини до їжі. Це покращить ваше травлення, і ви виявите, що будете їсти меншу кількість їжі.

2. Намагайтеся щодня їсти приблизно одне і те ж

Особливо, якщо ви гурман, ви, як правило, їсте лише заради їжі, ви, безсумнівно, з'їсте більше, ніж вам насправді потрібно, особливо коли перед вами багато різноманітних страв.

Однак якщо ви щодня їсте приблизно одне і те ж, воно вам знадобиться, і у вас не буде однакового бажання потурати. Втручається блюзнірство. Решту читайте ТУТ.