Життя людини з діагнозом ЦД 2 типу
Кажуть, що діабет 2 типу є хворобою 21 століття, якщо не брати до уваги стрес і депресію, характерні для сучасної людини. Щорічно у мільйонів людей діагностують діабет 2 типу, і основні причини цього захворювання включають генетичне успадкування, незбалансоване харчування, багато жирів і вуглеводів, малорухливий спосіб життя, куріння, надмірне вживання алкоголю і, нарешті, але не менш важливе, ритм. стрес, де ми живемо.
Хороша новина полягає в тому, що діабет 2 типу можна як попередити, так і контролювати, щоб не виникало ускладнень за допомогою невеликих змін способу життя та правил, від яких не слід відступати. Важливо пам’ятати, що діабет - це хвороба, навіть якщо спочатку нічого не болить, і ви не відчуваєте, що щось не так, і що це можна тримати під контролем, якщо дотримуватися рекомендацій фахівців.
Ваш сімейний лікар, діабетолог, дієтолог, медсестра або фармацевт можуть підказати вам правильні кроки для контролю діабету.
Не існує дивовижних засобів для повного вилікування діабету! Натомість дієта, фізичні вправи та ліки можуть допомогти вам запобігти коливанню цукру в крові та прожити своє життя, як будь-яка інша здорова людина.
Ретельно вибирайте їжу, що, коли і скільки ви їсте
У випадку діабету не існує стандартної дієти, якої повинні дотримуватися всі. Варіантів багато, навіть якщо вам не дозволять їсти певні продукти у великих кількостях. Отже, при ретельному плануванні ви можете налаштувати свій раціон таким чином, щоб він не впливав на рівень цукру в крові, а також насолоджувався кулінарними препаратами, з якими ви не можете розлучитися.
Включіть у свій раціон якомога більше овочів, фруктів з низьким вмістом глікемії, молочних продуктів, цільного зерна, білого м’яса, продуктів, що містять корисні жири та цільні зерна, і уникайте зловживання порціями. Також не менш важливо дотримуватися трьох основних прийомів їжі та двох закусок між ними.
Будьте активні і позбудьтеся зайвих кілограмів
Не відмовляйтеся від фізичних вправ лише тому, що у вас діабет, навпаки, будьте ще більш сумлінними. Будь-яка фізична активність допомагає регулювати рівень цукру в крові, крім того, що вона надає вам більше енергії, позбавляє вас від стресу, покращує кровообіг, підтримує здоров’я суглобів і зменшує ризик серцевих захворювань або інсульту. Аеробні вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, підйом по сходах, підняття тягарів, йога або розтяжка - це види фізичних вправ, показані при цукровому діабеті.
І якщо ваш лікар радить вам схуднути на кілька кілограмів, прислухайтеся до його порад, оскільки надмірна маса тіла негативно впливає на рівень цукру в крові, холестерину та кров’яний тиск.
Самоконтроль рівня глюкози в крові та дотримання рекомендованого лікування
Препарати, рекомендовані при цукровому діабеті 2 типу, мають на меті привести рівень глюкози в крові до ідеальних значень, і їх слід вводити лише за рекомендацією лікаря. Перед тим, як почати приймати ці ліки, слід поставити запитання своєму лікарю, а саме:
● Скільки таблеток слід приймати на день
● Яку пору доби взяти?
● Добре приймати таблетки натщесерце або після їжі?
● Що станеться, якщо ви забудете прийняти таблетку?
● Які можливі побічні ефекти цих таблеток?
● Що ви можете зробити, якщо ви відчуваєте побічні ефекти від цих таблеток?
● Антидіабетики можуть взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте?
● Коли виникає потреба в лікуванні інсуліном, не соромтеся запитувати у лікаря всю інформацію щодо його правильного введення.
● У який час доби рекомендується перевіряти рівень цукру в крові?
Постійна перевірка рівня цукру в крові
Крім того, для лікування діабету недостатньо дотримуватися режиму та плану лікування, зазначених лікарем, а намагатися якомога більше бути власною медсестрою. Іншими словами, рекомендується щодня вимірювати рівень цукру в крові за допомогою глюкометра, щоб ви могли спостерігати, як дієта, фізична активність та ліки впливають на рівень цукру в крові, і надалі повідомляти про ці аспекти своєму лікарю.
Вимірювання рівня глюкози в крові є найточнішим методом щомісячної оцінки рівня глікемії. Контроль рівня глюкози в крові допомагає зменшити ризик ускладнень діабету та захищає вас від неприємних симптомів гіпо/гіперглікемії.
Люди, які страждають на діабет, відчувають усі види емоцій, коли отримують такий діагноз. Вони можуть чергуватися від страху, стресу, гніву, шоку, провини або недовіри, але вони є цілком нормальними. Важливо знати, що лікарі, сім’я та друзі з вами у цій «пригоді» з цукром у крові і що ваше життя може бути абсолютно нормальним, якщо ви цього теж хочете.