DCNews Що робити; м; n; nci diminea; a до sl; з 11 кілограмами; через місяць

Перший прийом їжі протягом дня є найважливішим, тому збалансований сніданок повинен складатися з продуктів, багатих клітковиною і білками. Таким чином, поживні речовини перетворюються в енергію, а не в жирові відкладення, відчуття ситості зберігається протягом усього дня, а травна система працює на максимальному рівні.

робити

Щоб приготувати сніданок, який допомагає схуднути, особливо після свят, ось що вам потрібно, повідомляє sanatate.bzi.ro:

- 2 столові ложки вівсяних пластівців;

- 300 мл кефіру (або нежирного йогурту)

- 1 чайна ложка меленого насіння льону;

Спосіб приготування

Напередодні ввечері сливи залийте 100 мл окропу. Накрийте кришкою 5-10 хвилин, а потім почекайте, поки охолоне.

Покладіть вівсянку, насіння льону та какао у велику миску, а потім додайте йогурт, дуже добре перемішавши інгредієнти. Наріжте сливи і покладіть їх у миску. Поставте препарат у холодильник і споживайте його вранці.