Деякі добавки можуть покращити легкі когнітивні порушення

покращити

Дослідники протягом року тестували дієтичну добавку, що містить омега-3, каротиноїди та вітамін Е, на невеликій вибірці людей з легкими когнітивними порушеннями.

Чому це важливо

Легкі когнітивні порушення частково спричинені старшим віком, але в деяких випадках вони є передвісником більш поширених когнітивних порушень.

Легкі когнітивні порушення включають проблеми з пам’яттю, мовою, міркуваннями, а також порушення рухових функцій, які перевищують звичайні вікові зміни. Неоднорідність симптомів ускладнює діагностику цього розладу, але, можливо, оборотна.

Дослідження когнітивних порушень (CARES 1) було проведене для вивчення впливу цілеспрямованого вживання їжі, прийому омега-3, каротиноїдів та вітаміну Е на когнітивні функції у людей з розладом. Друга частина дослідження (CARES 2) вивчатиме вплив цільових харчових добавок на когнітивні функції здорових людей похилого віку.

Навчання

З 13 учасників 6 отримували харчові добавки, а решта 7 отримували плацебо протягом 1 року. Перша група (з добавками) була представлена ​​на 50% жінками із середнім загальним віком 73,5 року. Тоді як другою групою (плацебо) були 89% жінки, із середнім загальним віком 72 роки.

Результати: ті, хто отримував добавку, продемонстрували статистично значуще покращення рівня каротиноїдів та омега-3, а також тенденцію до поліпшення епізодичної пам’яті та загального пізнання. Група плацебо показала незмінні або навіть погіршення результатів.

Незважаючи на невеликий обсяг вибірки, дослідники кажуть, що це перспективне дослідження пропонує вживання їжі для людей з легкими когнітивними порушеннями.

На практиці

Окрім цієї харчової добавки, здорова дієта допомагає захистити когнітивні функції протягом усього життя. За словами Макса Луґавере, автора книги «Надживлення мозку», середземноморська дієта є захисною, оскільки забезпечує багато рослин, багатих захисними вітамінами та мінералами, якісні жири, необхідні для функціонування мозку, але перш за все якість вуглеводів. вищий (з низьким глікемічним індексом): бобові, напівфабрикати та зернові культури дуже різноманітного характеру і нарешті сезонні фрукти. Якість вуглеводів дійсно є дуже важливим для обмеження шкоди, яку рафіновані вуглеводи та цукри завдають метаболічним показникам, пов'язаним із хворобою Альцгеймера.