Демонтування міфу, чому не слід робити детоксикацію

Міпротеїн RO

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою.

Святковий сезон - це побалування. Після рясної кількості стейків, м’ясного пирога та ірландських вершків ваше тіло може вам не подякувати.

Можливо, це ваша новорічна дозвіл повернутися у форму, відвідати тренажерний зал і бути здоровішими - починаючи з січневої детоксикації?

Що ж, готуйтеся, бо ми розкриємо секретну інформацію про найкращі детоксикаційні засоби на ринку. Ви готові? Барабани, будь ласка ...

* безкоштовно, але не повертається. З нирками, яку ви купуєте, ви отримуєте її безкоштовно. Застосовуються правила та умови.

Що таке детокс?

Детокс-дієти - також відомі як очисні дієти - спрямовані на очищення крові, травної системи та виведення токсичних речовин з організму. Це майже як натискання кнопки скидання та пробудження нового та свіжого.

Насправді ви, мабуть, прокинетесь втомленими, нервовими від голоду та планування квитків із вибаченнями для колег. Щось таке:

Мені шкода, що я кричав на вас за те, що ви взяли останній пакетик чаю. Я на цій новій детокс-дієті

Я постив в останні дні, коли лише вода та чашка чорного чаю, про які згадувалося, могли торкнутися моїх губ.

Я сумніваюся, що можу продовжувати набагато довше з цим. Я відчуваю досить запаморочення, втому та роздратування (як ви знаєте), і я відчайдушно жадаю шоколаду. Думаю, відтепер я буду дотримуватися збалансованого та здорового способу життя протягом усього року.

Детоксикація має певні переваги?

Не було багато наукових досліджень щодо детоксикаційних дієт, але деякі дослідження вказують на такі переваги, як покращення шкіри, покращення травлення, ослаблення. Однак це, швидше за все, пов’язано з раптовою ліквідацією алкоголю, оброблених продуктів харчування та рафінованого цукру. Крім того, ви будете споживати велику кількість вітамінів та мінералів із фруктів та овочів, про які ви, можливо, пропускали раніше.

Детокс-дієти, як правило, дуже низькокалорійні, що зазвичай пояснює їх потенціал для схуднення. Але ця вага, ймовірно, буде відновлена, коли ви відновите звичний режим харчування.

Якщо ви ще не помітили, запропонованих переваг детоксикаційних дієт можна досягти за допомогою будь-якої збалансованої та контрольованої калорійності дієти. Тож детокс - це справді найздоровіший та найкращий спосіб?

Чому вам не потрібен детокс?

Повернемося до дива людського тіла - і чому вам не потрібен детокс у січні (або в будь-який час).

Починаючи з нирок - ці два органи у формі квасолі невеликі, але їх життєві функції буквально тримають нас у живих. Зрештою, їх роль полягає в детоксикації. Ось як я це роблю:

Підтримуйте рідинний баланс. Нирки містять ниркові канальці, які поглинають воду, глюкозу, натрій, калій і хлор назад у кров. Кінцевим результатом є розбавлена рідина, що містить сечовину (токсичний побічний продукт розпаду білка), яка потім виводиться із сечею.
Фільтруйте кров. Кожна нирка містить близько мільйона дрібних структур, які називаються нефронами. Нефрони поглинають кров, розщеплюють поживні речовини та усувають відходи - тоді ниркова вена несе "чисту кров" назад до серця.
Усуває залишкові речовини від їжі, наркотиків та токсичних речовин.
Вони виробляють гормони який допомагає у виробленні еритроцитів і регулює кров’яний тиск.

Якщо ви запитаєте нас, ми сказали б, що нирки виконують завдання детоксикації. Вам дійсно не потрібно виживати з кленовим сиропом, лимонним соком і кайенським перцем (цього Бейонсе не отримала).

Далі печінка. Печінка працює спільно з підшлунковою залозою, кишечником та жовчним міхуром, щоб перетравлювати, всмоктувати та переробляти їжу. Незалежно, робота печінки включає:

Фільтрація крові з шлунково-кишкового тракту та його проходження в решту тіла.
Детоксикація хімічних речовин - включаючи ті, що виробляються природним шляхом у вигляді залишків (таких як аномія), споживаних у раціоні (харчові добавки, консерванти, підсолоджувачі, алкоголь та фармакологічні агенти) та токсини довкілля (токсини, забруднення повітря) Там токсини поєднуються з амінокислотами (білками) для виведення з печінки за допомогою жовчі або сечі.
Жовчний секрет (рідина, що містить холестерин, жовчні кислоти, солі та метали), яка допомагає травленню, розщеплюючи жири.
Зберігання вітамінів A, D, E і K та глікоген (форма накопичення енергії для вуглеводів)
Виробництво білка необхідний для згортання крові та регуляції артеріального тиску.

Людське тіло створене з певною метою - і воно цілком задовольняє цю мету! Потреби в екстремальних детокс-дієтах просто не існує. А відсутність досліджень на підтримку детоксикаційних дієт означає, що вони потенційно небезпечні для вашого здоров'я.

Повідомлення взяти додому

Пам’ятайте, будь-якої користі від детоксикації можна досягти, споживаючи більше води, відмовляючись від алкоголю, зменшуючи оброблену їжу та збільшуючи споживання фруктів та овочів як частина збалансованої дієти. Нам не потрібна наука, щоб сказати нам, що це найздоровіший і найбільш стійкий спосіб рухатися вперед.

Отже, перед тим, як проковтнути цей детокс-чай, переосмисліть свої цілі - знайдіть здоровий спосіб життя, який виходить за рамки першого тижня січня.