День 3 - щасливий танець, танець, танець
Сьогодні у мене був один із тих днів, коли я вже не бачу своєї голови. Я був у дорозі до обіду, щоб увечері провести ще кілька зустрічей. Якщо у вас були такі дні, ви, мабуть, [...]
Сьогодні у мене був один із тих днів, коли я вже не бачу своєї голови. Я був у дорозі до обіду, щоб увечері провести ще кілька зустрічей. Якщо у вас були такі дні, ви, напевно, думали, що біг по місту вже можна вважати видом спорту, і немає необхідності ходити в тренажерний зал чи бігати в парку. хотілося б!).
Я кажу, що ти маєш рацію - тобі не потрібно турбуватися про годинну муку на степпері чи бігати, поки серце не перестане битися. Але це не означає, що ви повинні закінчувати свій день на дивані в депресії та втомі. У такі дні танцювальна сесія - ТОЧНО те, що потрібно, щоб ПОВЕРНАТИСЯ.
Оскільки я не даю порад так легко, не застосовуючи їх раніше на практиці, я вирішив почати танцювати сьогодні - щоб я міг бути активним, розважаючись, навчаючись чомусь і почуваючись добре. Я шукав кардіо-танцювальні програми, які допоможуть мені спалити калорії, одночасно тонізуючи м’язи.
У мене було одкровення 😀 Джуліанна Хаф, головна героїня фільму Footloose (екранізація 2011 р.), Є винятковою бальною танцівницею і разом із братом вона кілька разів виступала на танцмайданчику "Танці з зірками" . Ця ж приємна блондинка випустила низку тренувальних програм у ритмі ча-ча-ча, джайв та пасо добл. Я вибрав кілька легших, обладнався (також грілками, тобто гетрами для танців:))) і збільшив гучність динаміків.
До танцю
Під час танцювальної програми
Ми відібрали 5 відеозаписів по 5/6/10 хвилин кожне, що обіцяло поступову градацію зусиль та рухів. Ми почали з основних пояснень загальної тренування (http://www.youtube.com/watch?v=jdLVYf9gTz0), а далі - з основних кроків з ча-ча-ча (1, 2) та джайву (1, 2).
Гідратація: висока, мені знадобився 1 л води!
Загальні враження: Ого, з чого почати! Програма, запропонована Джуліанною Х., вимагала всієї моєї концентрації, уваги (іноді розчарування), а також досить високого рівня енергії. Я час від часу зупинявся, щоб переглянути кроки, але в принципі вона робила достатньо повторень, щоб навіть сама недосвідчена танцівниця могла щось запам'ятати до кінця.
Я не знаю, як ви маєте справу з пам’яттю та координацією, але якщо у вас не виникає подібних проблем, ви зможете пройти серію ча-ча. У мене були труднощі; окремо вийшли мої кроки, коли мені довелося їх зібрати, я все забув і заплутався. Але я не здався, зробив кілька додаткових репетицій і після 40 хвилин танців я знав ази джайву та ча-ча-ча. В іншому випадку почекайте, поки через півгодини не відчуєте, як вени смикаються, ваше дихання перервано і вам терміново потрібна вода.!
Іншими словами, це був найскладніший вид спорту досі, але і найзадовільніший. Я чомусь навчився, весь час посміхався, Джуліанна має стиль пояснення речей надзвичайно смішно, тому в один момент я прокинувся, кажучи: "вниз, вгору, рок!" або "хрест, стриб!".
Рівень втоми (шкала від 1 до 10): 7
Ще три спортивні заходи, на які варто спробувати Експеримент журналу Sports & Wellness Journal! Ви ще не зрозуміли виклик? Прочитайте тут загальний план та те, як пройшли перші два дні: Зумба та Спінінг!
Чи брали ви досі уроки танців? Вони здаються більш ефективними та приємнішими, ніж інші види спорту?