День 5: Перший день посту

5-й день

Тепер ми можемо розпочати, за останні два дні ви підготували своє тіло до посту - сьогодні вперше будуть супи, що спалюють жир. Почніть з клізми вже сьогодні. Відтепер робіть це вранці після сухого чищення щіткою принаймні через день - або пийте хлібний напій щодня, щоб запустити кишечник.

день

Сьогодні це можна з’їсти

Ранок: вівсяний крем-суп
Сьогодні в меню ситний вівсяний крем-суп. Це знижує рівень холестерину. Вуглеводи вівса повільно надходять у кров, тому ви підтримуєте своє тіло рівномірно під напругою.
Рецепт ситного вершкового вівсяного супу:
1 ст ложка оливкової олії
4 рівні столові ложки дрібних цільнозернових вівсяних пластівців
250 мл овочевого відвару
Нагрійте оливкову олію і коротко підсмажте в ній вівсяні пластівці. Влийте запас і коротко доведіть до кипіння. Дайте вівсяним пластівцям просочитися приблизно 5 хвилин і негайно подавайте до столу.

Обід: суп з ріпи та моркви (Див. Попередній день щодо рецептів або вже підготовлених)

Увечері: основний червоний суп

Рецепт червоного базового супу:
3 картоплі середнього розміру
2 великих помідора
1 червоний перець
350 мл овочевого бульйону
Приправлена ​​сіль
Овочевий відвар

Очистіть, помийте і наріжте картоплю невеликими кубиками. Видаліть коріння помідорів, опустіть їх ненадовго в окріп, очистіть від шкірки і наріжте шматочками. Очистіть перець, видаліть насіння, помийте і також наріжте шматочками. Покрийте і тушкуйте картоплю, помідори та перець на повільному вогні близько 20 хвилин на середньому вогні. Потім пюре і приправити за смаком трав’яною сіллю та овочевим бульйоном.

  • Тушкуйте 3 столові ложки квашеної капусти в 1 столовій ложці оливкової олії і заправляйте 1 чайною ложкою яблучного сиропу та солі трави. Додайте в гарячий суп квашену капусту.
  • Додайте 2 столові ложки вареної квасолі в суп-пюре протягом 5 хвилин і нагрійте. Заправте суп щіпкою кайенського перцю або порошку чилі за смаком.
  • Очистіть і помийте кабачки середнього розміру, наріжте невеликими шматочками і запаріть трохи бульйону, злийте, приправте приправою для піци (орегано, розмарин, чебрець, базилік) і трав’яною сіллю і додайте в суп, поки теплий.
  • Очистіть і вимийте 1 невеликий баклажан, наріжте кубиками і запаріть і пасеруйте в пюре з овочами для супу.
  • Очистіть 1 цибулину і зубчик часнику і спасеруйте на 1 столовій ложці оливкової олії. Додайте овочевий суп і коротко протушкуйте. Тільки тепер розмочіть бульйоном і парою.
  • Помийте і подрібніть 1 пучок свіжих (або 1 купину чайну ложку сушених) трав, таких як розмарин, чебрець, оргеано та базилік, і приправте ними суп.

Порада: Зварити більшу порцію червоного базового супу і заморозити його пропорційно розміру. Тоді все, що вам потрібно зробити в той же день для різних варіацій, залежно від вашого настрою, це подрібнення трав, тушкування квашеної капусти або тушкування кабачків.

Дуже важливо: пити

Напій з дайкірі з ананасової ягоди
1 грейпфрут
½ ківі
¼ ананас
1 жменя замороженої малини
1 жменя замороженої журавлини
Соковимо грейпфрут, ківі та ананас і збиваємо з замороженими фруктами в блендері. За бажанням прикрасьте малиною і насолоджуйтесь у другій половині дня.

Сьогодні в два літри негазованої води вранці, опівдні та ввечері (з аптеки чи магазину здорової їжі) додають чашку ниркового чаю. Ви також можете пити чай із золототисячника, який добре промиє нирки. Увечері підходять ромашка, звіробій, валеріана, хміль або меліса, всі вони мають розслаблюючу дію.

Не забувайте про свої оздоровчі тренування

  • Пийте воду, сухе чищення щіткою
  • Чергуючий душ
  • зелена глина
  • ½ склянка хлібного напою
  • Обгортання печінки
  • Водорость хлорела

Лужна ванна ввечері
Лужні ванни сприяють природному поповненню ліпідів шкіри. Для цього вам потрібні основні мінеральні солі для ванни. Замочіть його в теплій воді для ванни і полежіть у ванні 30-40 хвилин. Тоді ваша шкіра почувається еластичною і добре забезпечена кров’ю. Крім того, лужна ванна підтримує виведення кислоти через шкіру і тим самим підвищує вашу фізичну форму.

Небезпека: Будь ласка, придбайте такі продукти на завтра, у неділю:
1 кабачок
1 невеликий помідор і 1 помідор з біфштексу
2 жмені шпинату
2 яблука
1 невеликий жовтий перець

Якщо ви хочете приготувати обід у понеділок у неділю:
1 невелика цвітна капуста
1 невелика брокколі