День дієти Яніни 01 Дієта Яніни
Привіт всім, хто мене не знає. Я Яніна, я мама 2 чудових дітей Маттео та Росселли. Я заручена, живу з батьками та дітьми, весело роблю відео на Youtube, маю ступінь моди, а з 2016 року я отримала ступінь доктора медсестер.
Життя було не таким простим, як, на мою думку, буває з багатьма жінками, і не тільки, у мене були проблеми з низькою вагою, але я займався багатьма видами спорту і залишався до приїзду до Італії, тут всі труднощі життя в країні іноземні, їдять по-іншому та багато інших проблем викликають у мене залежність від їжі.
Так, я пристрасний до їжі, їм, якщо засмучений, якщо щасливий, нудьга, в будь-якій ситуації я голодний - це моя допомога і ворог, у коледжі я побачив, що спричиняє погане харчування людей, погане харчування призводить до смерть.
Мої діти втратили батька через погане харчування та куріння, я вирішив не залишати своїх дітей сиротами, поки не пізно.
З сьогоднішнього дня, у понеділок, 2 січня 2017 року, я розпочав здорову дієту, вони будуть зі мною в цій пригоді до щасливішого, здоровішого та довшого життя, я сподіваюся стати прикладом для багатьох людей, і якщо ви хочете мати а ти здорове життя поруч зі мною .
Почнемо ...... Спочатку ми навчимося пити 2 літри простої води на день, вода містить кисень, а клітини в нашому тілі містять кисень, коли ми набираємо вагу, кисень більше не відбувається, тому що клітини перетворюються на жир, тому це призводить до того, що кисень знову потрапляє в жирові клітини, і тому, щоб «розплавити» їх, ми повинні давати кисню тілу, тому воду. (вибачте за мою румунську мову, 20 років в Італії я втратив звичку)
Ще одна важлива річ, яку ми будемо робити - це займатися фізичними вправами, я особисто буду тренуватися вдома і буду ходити пішки.
У перший тиждень я буду робити детоксикаційну дієту, щоб підготувати організм і краще очиститися, це буде досить різко.
- Сніданок 1 чашка чаю Twinings 2 скибочки сухого хліба (бісквіт) з 2 чайними ложками варення без цукру, 2 горіхами
- Перекус 1 березня
- Обід 40 гр лободи, 50 гр моркви, 100 гр кабачків. Я прасую лободу у воді з невеликою кількістю солі окремо. Я кладу зубчик часнику на сковороду, я набрав більшу частину, моркву та кабачки, і додав їх до часнику, додав трохи води і затвердів, Я змішав з вареною лободою.
- Перекус 1 березня
- "Капрезе" 1 помідор, 1 моцарела, 1/4 авокадо, розмарин, сіль, сік 1/2 лайма або лимона. Поріжте помідор і моцарелу скибочками, покладіть їх один на одного, в миску покладіть сіль авокадо, сік лайма і подрібніть виделкою, поки не отримаєте крем, додайте поверх моцарели.
