Десять дієтичних порад щодо споживання масла щодня Lepape-Info

Як пояснила в попередній статті Корін Пейрано, дієтолог-дієтолог, масло не є ворогом спортсмена, якщо ви знаєте, як його вживати. Дізнайтеся про 10 дієтичних порад щодо споживання вершкового масла щодня.

дієтичних

Вершкове масло: жир, який не слід демонізувати

Жир настільки часто критикують, особливо вершкове масло, що іноді не помічають, що саме надмірне споживання вуглеводів (цукру у всіх його формах) є джерелом харчового дисбалансу і спричинює збільшення ваги. Однак масло і всі джерела жиру калорійні. Щоб їсти масло щодня і не загрожуючи здоров'ю, необхідно гартувати жадібну поведінку, добре вибирати масло, а також пристосовувати його до щоденних потреб.

Ось десять дієтичних порад щодо споживання вершкового масла щодня:

На завершення цієї теми про масло ... Чи знаєте ви, як ви розпізнаєте весняне масло від зимового? У своєму кольорі! Весняне масло жовтіє: воно містить більше β-каротину та омега3, ніж блідіше зимове масло. Причиною є випас худоби (тварини їдять траву, а не сіно, як взимку). Нарешті органічне чи не органічне? Вибирайте органічне масло, якщо хочете відсутність пестицидів, але пам’ятайте, що це не гарантує якісне масло.