Детокс 6 методів, 3 дози; 3 Не можна детоксикувати

Детокс - це скорочення від детоксикації, що означає детоксикацію. Ми розповімо вам, які існують методи, на що вам слід звернути увагу та чого краще уникати - щоб ви могли ефективно детоксикуватися.

Порада: з’ясуйте свої тенденції до схуднення

Ви переживали багато невдалих дієт? Знаючи свою ДНК, нарешті з’ясуйте, як ви схуднути ефективно і стійко може. A ДНК-тест говорить вам

ваші метаболічні типи
ваші види спорту
ваші типи дієти
ваш оптимальний план харчування

Відомий постачальник послуг Lykon з Берліна пропонує практичний тест-комплект, з яким ти просто вдома візьміть зразок слини і відправте до спеціалізованої діагностичної лабораторії. З нашим кодом ваучера Healthfit15 ви отримуєте Знижка 15 відсотків за вашим замовленням.

Що таке детокс

Детокс, детокс лікування та терапевтичне голодування є модними. Люди хочуть здорового тіла, що не містить токсинів та забруднювачів. Після детоксикації організм повинен повернутися до повної працездатності. Ви повинні почуватися підтягнутими, пильнішими та життєвішими. Тіло слід відновити до початкового стану та звільнити від забруднених місць.

Детокс можна розглядати з різних причин. Це може створити більш позитивний зв’язок з вашим власним тілом, очистити ваше тіло і навіть сприяти зниженню ваги. Однак слід стежити за відомим ефектом йо-йо, який часто виникає після суворих дієт.

Детокс в першу чергу призначений для детоксикації організму. Нездорова дієта, стрес та токсини навколишнього середовища можуть напружувати організм та мати наслідки для здоров’я. Детоксикацію зазвичай проводять такі органи, як печінка, нирки та шкіра. Однак, якщо в організмі занадто багато забруднюючих речовин, органи іноді перевантажені. Шкіра стає блідою і нечистою. Тіло і розум втомлені і схильні до хвороб. Тут може допомогти детокс.

Методи детоксикації: ці ліки є

Зараз існує незліченна кількість методів, як підійти до детоксикації. Ви можете щодня доставляти їжу для детоксикації додому, замовляти соки та чаї для детоксикації, або просто розглянути пост. Який метод особливо підходить, може залежати від людини до людини. Це залежить від ваших власних уподобань та цілей. Тим, хто хоче схуднути, напевно, слід вибрати інший метод детоксикації, ніж той, хто хоче протидіяти своїм перепадам настрою.

Загалом існує безліч причин, чому можна розглянути детоксикацію. Це, наприклад:

Плями
Порушення травлення
Стани виснаження
Перепади настрою
безсоння
Больові розлади
Інфекції
Збільшення ваги

Багато людей повідомляють про позитивний вплив на ці стани за допомогою режиму детоксикації. Однак це науково не доведено. Також бажано проконсультуватися з лікарем у разі особливих захворювань та отримати медичну допомогу під час детоксикації.

Базове голодування

Лужне голодування також означає "відсутність алкоголю"

При лужному голодуванні кислотно-лужний баланс слід повернути в рівновагу. Забруднюючі речовини та неправильне харчування можуть призвести до закислення організму. Базовий піст має на меті протидіяти цьому. Кислої їжі слід уникати. Це, наприклад, кава, вироби з білого борошна, молочні продукти, алкоголь та цукриста їжа. Натомість все частіше використовують лужну їжу. В основному це різні види овочів і фруктів, такі як шпинат, банани, картопля та петрушка. За рахунок зменшення кислої їжі кислотно-лужний баланс можна знову регулювати. Почати слід з двох днів полегшення, коли ви їсте переважно фрукти та овочі. Також рекомендується випивати близько двох літрів води або несолодких трав'яних чаїв.

Сокова дієта

Сокові ліки також популярні для детоксикації. Зараз є багато постачальників, які доставляють свої соки для детоксикації свіжими до вашого дому. Тож вам не доведеться турбуватися про приготування їжі під час детоксикації і все одно отримувати свіжі соки, які потрібно вживати щодня. Під час сокової дієти ви споживаєте рідку їжу лише кілька днів. Окрім соків, це також можуть бути смузі. У цей час слід пити багато води. Якщо ви хочете їсти лише коктейлі та соки і повністю обійтися без твердої їжі, вам не слід проходити курс лікування більше трьох днів.

Якщо ви хочете обійтися без прописаних сокових дієт, ви також можете робити соки самостійно вдома. Однак для цього у вас повинна бути соковижималка та блендер. Купуючи інгредієнти, слід звертати увагу на органічну якість, щоб уникнути шкідливих речовин у їжі.

Детокс-йога

Деякі люди клянуться йогою як способом детоксикації організму. Є кілька вправ, які повинні підтримувати організм у його природному функціонуванні і навіть мати позитивний ефект. Це зокрема включає поворотні пози, які можуть впливати на внутрішні органи. Печінка, нирки та підшлункова залоза, зокрема, можуть отримати користь від цих поз. Процес детоксикації можна сприяти таким чином. Іноді метаболізм можна навіть стимулювати.

Дихальні вправи також підходять для детокс-йоги. Глибоке та свідоме дихання дозволяє органам, які підтримують організм, краще функціонувати в процесі детоксикації. При правильному диханні все тіло забезпечене киснем, може розслабитися і позбутися забруднених місць. Йога має багато переваг для здоров’я, подібних до детоксикації.

Детокс-вода

Окрім соків для детоксикації, зараз існує широкий асортимент води для детоксикації. Ви можете придбати їх, але ви також можете легко зробити їх вдома. Вода є важливим засобом детоксикації. Практично при кожному способі рекомендується пити багато води. Це сприяє виведенню токсинів та забруднюючих речовин. На додаток до води та несолодких чаїв, ви можете внести трохи різноманітності у свої звички пиття за допомогою так званих детокс-вод.

Це не єдиний позитивний ефект детоксикаційної води. Чаї та вода можуть стимулювати травлення та вимивати забруднювачі з організму, але на відміну від води для детоксикації, вони містять мало або зовсім не містять поживних речовин. Їх додають у воду для детоксикації, що має численні переваги. Вітаміни та мікроелементи підтримують організм у його функціонуванні. Такі інгредієнти, як алое вера, огірок і лайм, особливо популярні. Вони зміцнюють імунітет і містять багато вітамінів. Щоб оздоровчі речовини фруктів та овочів мігрували у воду, наріжте їх невеликими шматочками, покладіть у воду і дайте напою просочитися в холодильнику на кілька годин.

Детоксний пластир

Кажуть, що так звані детоксикаційні або детоксикаційні плями здатні вилікувати такі захворювання, як мігрень, больові розлади та запалення. Пластирі збагачені рослинними та природними речовинами, які повинні працювати через шкіру в організмі. Часто використовують активні інгредієнти з деревного оцту, лаванди або гірського кришталю. Ефективність цих пластирів суперечлива. Сумнівно, що активні інгредієнти потрапляють через бар’єрний шар шкіри без речовин-носіїв, таких як олії. Крім того, штукатурки не можуть просто витягувати забруднюючі речовини з організму. Краще підтримувати організм здоровим харчуванням.

Детокс-чай

Ефекти детоксикаційного чаю також суперечливі. Можливо, за допомогою них ви не зможете досягти великого ефекту, але чаї можуть мати позитивні ефекти. Чаї, що впливають на печінку, нирки та кишечник, особливо підходять для детоксикації, оскільки ці органи відіграють вирішальну роль у детоксикації. Для цього підійдуть такі чаї, як кропива або розторопша. З іншого боку, слід уникати фруктового чаю. Зелений чай підходить як замінник кави, щоб полегшити можливі симптоми абстиненції. Детокс-чаї самі по собі не приносять багато користі, але можуть доповнити інший детокс.

Ви повинні це знати

Щоб ваш детокс був успішним і мав багато користі для здоров’я, слід врахувати кілька речей. Детокс можна проводити як у спеціальних клініках, так і самостійно вдома. Однак, якщо ви хочете зробити детокс вдома, вам слід заздалегідь обговорити свої плани з лікарем. Це особливо актуально, якщо є попередня хвороба.

Дні виписки

Детокс стає м’якшим, якщо ти повільно готуєш до цього своє тіло та розум. Це стосується так званих днів допомоги. Полегшення слід розпочати найпізніше за два дні до початку детоксикації. Ще краще, якщо ви уникаєте таких шкідливих продуктів, як алкоголь, нікотин, кофеїн та молочні продукти за тиждень до детоксикації. За два дні до детоксикації слід розвантажити кишечник і їсти переважно фрукти та овочі. За день до детоксикації багато людей проводять очищення товстої кишки, щоб позбутися забруднених місць і оптимально підготувати організм до детоксикації. Кишечник повністю спорожняється. Це робиться, наприклад, за допомогою зрошення товстої кишки або солі Епсома.

Дні нарощування

Після детоксикації слід знову підготувати організм до твердої їжі. Важливо, щоб ви не перевантажували себе. Організм вже не звик до великої кількості їжі. Після лікування соком організм повинен знову звикнути. Ви повинні робити це невеликими кроками і не переходити до великої жирної їжі. Важливо також, щоб ви не навантажували організм безпосередньо солодкою їжею та продуктами з білого борошна, а намагалися підтримувати здорове харчування. Супи та кашкоподібна їжа підходять для днів нарощування, перш ніж повернутися до повноцінного харчування.

Забезпечте достатньо поживних речовин

Під час детоксикації слід переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин. Організму потрібні поживні речовини, щоб мати можливість нормально функціонувати. Для цього особливо підходить вода для детоксикації, збагачена вітамінами за допомогою фруктів, овочів та трав. Під час сокової дієти ви повинні переконатися, що соки складаються правильно, щоб ваш організм був забезпечений усіма важливими поживними речовинами.

Вам слід уникати цього

Якщо детоксикація проводиться неправильно, замість оздоровчих наслідків може статися шкода здоров’ю. Щоб цього уникнути, є кілька речей, яких слід абсолютно уникати, щоб не загрожувати своєму здоров’ю.

Детоксикація занадто довго

Зазвичай призначається тривалість індивідуальних програм детоксикації. Хоча деякі методи детоксикації можна проводити протягом декількох тижнів, лікування соками не слід робити більше трьох днів. Якщо програми виконуються занадто довго, організм може відчувати дефіцит певних поживних речовин. Замість отримання позитивних ефектів організм страждає від обмежень. Тому важливо заздалегідь отримати достатньо інформації про обраний режим детоксикації.

Беручи надто багато

Детокс може бути виснажливим для тіла та розуму. Організм має певні симптоми абстиненції, які виникають внаслідок утримання від цукру, кофеїну та інших харчових звичок. Крім того, часто є низькокалорійне споживання. Це може супроводжуватися виснаженням і втомою. Не слід чекати занадто багато під час детоксикації. Детокс у зв’язку з 40-годинним робочим тижнем та щоденними фізичними вправами може довести тіло до своїх меж. Детокс повинен бути скоріше приводом для зменшення стресу. Ось як можна зменшити стрес.

Засоби для детоксикації на основі цеоліту

В Інтернеті є численні продукти, які обіцяють детоксикацію організму. Однак ефект часто не доведений. Деякі продукти можуть бути навіть небезпечними, оскільки замість детоксикації організму вони завантажуються шкідливими речовинами. Центр консультування споживачів Північний Рейн-Вестфалія особливо застерігає від продуктів на основі цеоліту. Вони можуть містити важкі метали, такі як свинець, миш’як, кадмій або ртуть, які можуть накопичуватися в організмі та пошкоджувати органи.

Порада: з’ясуйте свої тенденції до схуднення

ваші метаболічні типи
ваші види спорту
ваші типи дієти
ваш оптимальний план харчування

до ДНК-тесту в Lykon

(10 голосів, середнє: 4.50 з 5)
Щоб оцінити це, потрібно бути зареєстрованим учасником.