Детокс для очищення та пожвавлення мого тіла - Novotel Thalassa Sea; Spa Île d; Олерон
Детокс лікування є популярним і з поважної причини! Очищення організму має багато переваг. Керолайн Нгуєн, дієтолог Thalassa Sea & Spa Ile d´Oléron дає нам кілька простих і здорових глуздів для ефективного очищення.
Як детокс може принести користь моєму організму? ?
Наше тіло має тенденцію засмічуватися. Накопичені відходи порушують їх нормальне функціонування і можуть бути причиною багатьох порушень: втома, порушений сон, утруднене травлення, проблеми з диханням, шкіра з недоліками. Засмічене тіло також менш стійке до інфекцій ... Детоксикаційні засоби призначені для його очищення, щоб воно отримувало нову енергію.
Чому моє тіло брудне ?
Ці токсини надходять як зсередини нашого організму (функціонування та оновлення організму утворює певну кількість відходів), так і ззовні (забруднення міст, фабрик, пестицидами, фунгіцидами, інсектицидами та антибіотиками в оброблених продуктах харчування, тютюном, алкоголем та наркотиками, тоді подбайте про регулярне забруднення). Звичайно, організм наділений очищувальними та елімінаційними органами (печінка, нирки, кишечник, легені, шкіра та слизові оболонки) для дуже ефективного виведення його відходів. Але іноді він не справляється ефективно, коли накопичення занадто велике, звідси і поява проблем із забрудненням.
Коли починати програму детоксикації ?
Міжсезоння представляють ідеальний час. Взимку наш обмін речовин, не вистачаючи світла, менше стимулюється, працює мляво і засмічується. Крім того, взимку наша їжа часто багатіша, і ми менше використовуємо переваги на відкритому повітрі, щоб киснем себе. Отже, весна є оптимальним періодом для евакуації токсинів, накопичених протягом цього тривалого періоду.
Які складові ефективної детоксикації ?
Повна програма передбачає поєднання дієти, сну, фізичної активності та управління стресом. Одне не йде без іншого !
Печінка - головний детоксикаційний орган, вона відповідає за підготовку токсинів до їх евакуації. Ця дія зосереджена між 1 і 3 ранку, отже, необхідність не лягати пізно і забезпечити достатній сон.
Ідея полягає в тому, щоб створити для нього сприятливий ґрунт для оптимізації своїх зусиль, а потім вимагати вивільнення, щоб вони їх евакуювали (фільтри, що відповідають за очищення організму: нирок, кишечника, легенів і шкіри).
Яка рекомендована тривалість ?
День, вихідні чи кілька тижнів ... Вам залишається зрозуміти тривалість та склад, що найбільше відповідає вашому способу життя, вашим цілям та вашим бажанням щодо вашої програми детоксикації.
4-швидкісний детокс ...
Перша порада, добре відома: вичавлений лимонний сік, який смакується в теплій воді рано вранці, ефективно евакуює жовч і таким чином відроджує механізми очищення організму.
Тоді вам потрібно вибрати рівень, який вам найбільше підходить. Не потрібно цілитися занадто високо, якщо ви хочете кинути в дорозі. Ви також можете переглянути цілі вниз і триматися. Переваги незабаром відчуються ...
Рівень 1
На додаток до лимонного соку, цей перший рівень складається із прийняття максимально корисної для здоров'я дієти, органічної та додавання максимум зелених ароматичних трав (петрушки, коріандру, базиліка, кропу ...), які, крім надання більшої кількості аромат нашої кухні, є носіями детоксикаційних чеснот. Ви також можете насолоджуватися органічними овочевими та трав'яними соками з додаванням куркуми, імбиру та лимонного соку. У тому ж ключі, один-два рази на тиждень, звичайні вечері можна дуже просто замінити тарілкою овочів або зеленим соком. Нарешті, раз на тиждень ми докладаємо зусиль, щоб споживати лише сезонні фрукти та/або сезонні овочі протягом цілого дня. Динаміка, яка зберігається протягом 1,5-2 місяців.
2 рівень
Принаймні протягом 3 тижнів ми надаємо перевагу детоксикаційній їжі (морква, буряк, капуста, редис, кріп ... лимон, органічне яблуко), яку ми використовуємо та зловживаємо. Звичайно, ми зберігаємо мінімальну дозу білка, але з більшістю фруктів та овочів.
3 рівень
Максимум тиждень ми споживаємо лише сезонні фрукти та овочі, органічні, у вигляді сирих овочів, супу, варених овочів, соків, свіжих фруктів та варених фруктів
Рівень 4: монодієта
Ми їмо лише один вид сезонних, органічних фруктів чи овочів. Чергуйте сирі, варені та соковиті, протягом 3-4 днів до 10 днів.
Приклад: органічний виноград восени (однак цього слід уникати людям із колітом).
Переживання цілого дня - це хороший початок !
Переваги
Дуже простий у реалізації, детоксикацію можна практикувати в будь-якому віці, якщо ви слухаєте себе та поважаєте власний ритм.
Мета - звільнити наші фільтри для оптимізації їх дії. Відчуваються певні відчуття. Наприклад, на третій день не рідко трапляються «незручні» явища (головні болі, дискомфорт у травленні, неприємний запах з рота, пастозний рот, шкірні висипання, нудота, трохи порушений сон тощо). Нічого серйозного ! Зазвичай вони дуже швидко стираються. Ці симптоми підтверджують необхідність детоксикації !
Детокс не призначений для схуднення. Звичайно, втрата ваги є частиною переваг, але це не є метою. Хороший детокс покращує фізичну та психічну форму та настрій, а також повертає яскравіший колір обличчя та особливо життєву енергію.
Кожен, хто має хороше самопочуття, може самостійно розпочати детоксикацію їжі. З іншого боку, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, якими б вони не були, рекомендується звернутися до природного терапевта, який спеціалізується на цій галузі.
Ви також можете додати трав'яні чаї або детоксикуючі харчові добавки для оптимальної ефективності.
Для детоксикації печінки ми пропонуємо Thalassa Oléron "Детоксикацію печінки" від лабораторій D-Lab (24,20 євро).
Доступно за номером 05 46 76 36 87.