Детокс для тіла та душі

Концепція, якою часто зловживають маркетингові послуги, реагує на глибоке прагнення очистити себе фізично та психічно від токсинів та токсинів, які захаращують наше тіло. Це також реагує на бажання зробити собі добро, прислухатися до себе, знайти більше енергії, увійти в більш здоровий та свідомий спосіб життя.

Координувала Ізабель Бландіо

«Детокс є частиною нашої традиції з самого початку, - згадує Мартін Фаллон1, енергетичний консультант протягом 20 років. "Взимку ми їли менше (переважно бульйонів та супів), бо природа бідніша. Серед таких християн, як мусульмани та індуїсти, бувають періоди посту з релігійних міркувань, але які також дозволяють спокійним органам (печінка, кишечник, нирки, легені, шкіра) відпочивати та осушуватися. "Особливо корисний у зміну пори року (весна та осінь), детокс також допомагає відновити тонус у серці низької освітленості. Незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя, стрес, забруднення (пестициди, важкі метали тощо) отруюють наш організм, котрий часом стикається з проблемами саморегулювання перед величиною завдання. Таким чином, скорочення роботи, пов’язаної з травленням, полегшить її і запобіжить віддачу більшої частини нашої енергії цьому «згорянню».

БАЙ БАЙ, СТРЕС !

Детокс лікування починається в голові. Це стан душі, який змушує нас бажати прийняти кращу гігієну життя, бути більш спокійним, слухаючи те, що нам говорить наше тіло. Немає жодного шансу приймати спортивні виклики, до яких наше тіло не звикло. «Ніхто не відформатований так, щоб бути гіперактивним взимку. У холодну пору року, як говорить китайська філософія, енергія інь є домінуючою і дуже сильно узагальнює ", - продовжує Мартін Фаллон. Лягайте раніше, гуляйте в лісі, подрімайте, займіться йогою, медитуйте, прийміть ванну з розслаблюючими ефірними оліями ... Ось кілька заспокійливих способів, які можуть змінити ситуацію.

Це також можливість оцінити ступінь його особистої залежності від цифрових пристроїв (смартфонів, планшетів, комп’ютерів, телевізорів ...) і спробувати визначити їх використання, щоб отримати лише найкраще. Це доведено: синє світло, яке випромінюють ці екрани, знижує рівень мелатоніну, гормону сну. Виключити їх зі спальні здається хорошим планом, як і відключити їх з 8 вечора. Інші правила доброго використання 'цих інвазивних' інструментів '? Встановіть три рази протягом дня, щоб перевіряти свої електронні листи (наприклад, 10:00, 14:00, 18:00), встановіть мобільний телефон у режим `` в літаку '' під час їжі, коли ви перебуваєте з дітьми, після робочого дня, під час побачення2 ... Бо так, стрес нас п’янить. "Детокс - це полювання на кислотність, яке також може виникати через відсутність сну, поганий настрій, роботу та сімейний стрес. Ця кислотність прискорює окислення, старіння ... Пекельне коло, яке потрібно подолати. "

ЛІК, ІНСТРУКЦІЯ З ВИКОРИСТАННЯ

Вилікувати детокс можна дуже просто вдома, тиждень, який не надто зайнятий, як ми щойно пояснили. " Ми можемо почати з двох днів де ви їсте коричневий рис з овочами, приготованими на пару, і крапельку гарної оливкової олії холодного віджиму, вранці, опівдні (легко взяти з собою) та ввечері. Потім побалуйте себе двома-трьома днями на курячому бульйоні (рецепт нижче). І закінчуємо двома днями коричневого рису з овочами, приготованими на пару. Як завжди при енергетичній дієті, ми обираємо місцеві, органічні та сезонні овочі, тобто в лютому морква, брокколі, цвітна капуста, вся інша капуста, цибуля-порей, селера, цикорій, цибуля ... Що стосується рису, злак, природно, дуже низький у глютені його попередньо замочують на 12 годин, потім дуже добре прополіскують перед тим, як готувати, щоб нейтралізувати його кислотність. Його також можна проростити3, промиваючи його вранці та ввечері на друшляку, кімнатної температури. "

РЕЦЕПТ КУРЯЧОГО БРОТА

Варити протягом 3 годин на повільному вогні у великій каструлі з водою (починати з холодної води) і накривши: 1 тушка курки з залишками желатину, ніжки, хрящі, ..., 1/2 склянки білого вина (важливо додати кислоту до вивільнення активних молекул) або, якщо не буде 3 ст. до с. білого оцту, 1 ріпи, 1/2 солодкої картоплі, 1 пастернак, 2 цибулі-шалоту, 2 моркви, 1 цибулина, 2 відбивні селери, зовнішні листя кропу, зелень 3 цибулі-порею, 1 ст. до с. чорний перець, 3 зубчики часнику. Відфільтруйте, і ви готові піти. Пити гарячим.

ЕНЕРГЕТИЧНИЙ СОК

Під час лікування детоксикації та щодня додавання одного-двох овочевих та фруктових соків, виготовлених самостійно за допомогою екстрактора, є обов’язковим. "Сік у соковижималці нічого не робить, або навпаки, викликає труднощі з травленням", - продовжує тренер з детоксикації. «Екстрактор доставляє« кров »із рослини до серця людської клітини всього за 15 хвилин. Ми віддаємо перевагу горизонтальному екстрактору, якщо нам доводиться його купувати (близько 250 €). Сік п’ють відразу або не пізніше ніж через 24 години, вранці та/або рано ввечері як аперитив або замість келиха вина. Ми забезпечимо дотримання частки 70% овочів та 30% органічних фруктів. Якщо покласти занадто багато фруктів, це може спричинити вибух цукру в крові. "

ЗИМОВИЙ ЗЕЛЕНИЙ РЕЦЕПТ

"Пропустіть через екстрактор 1 яблуко, 2 скибочки ананаса, 1 фут зеленого селери, 1 фут кропу, 1 дюйм імбиру, 1/2 лайма з шкіркою, кілька гілочок свіжої м'яти.

Ви можете замінити селеру або кріп листям капусти.

Після екстракції можна додатково додати сік з невеликою кількістю кокосової води, яка багата мінералами та має дуже базовий рН. Застосовується в аюрведичній медицині для детоксикації. Його також можна пити цілий день: він міститься в органічній цеглі. "

ГАРЯЧА І ДИСОЦІАЦІЯ

Лікування детоксикації є воротами до здорового харчування, що не містить цукру, алкоголю, кави, газованих напоїв, промислових страв щодня, інакше воно втрачає свій сенс існування. Будь-яка тарілка, що посідає місце сезонним овочам, м’яко звареним (пар, окріп, вок), поєднуються або з приблизно 150 г якісного тваринного білка (приготовленого при низькій температурі), або з приблизно 150 г варених предків крупи (коричневий рис, спельта, спельта, лобода, полента). «Дисоціація скорочує роботу травлення та забезпечує кращий контроль кислотності. "

Ще один основний елемент, який слід пам’ятати: віддайте перевагу вареному сирому. "Сировинне ставлення взимку та при детоксикації не вказується. За винятком випадків, як невеликий салат перед гарячою їжею. Але в іншому випадку це дуже погано для енергії, оскільки вона охолоджує травну систему, замість того щоб зігрівати. "Те саме, замість того, щоб пити холодну воду, пийте її гарячою з невеликою кількістю лимона і кількома шматочками імбиру, вранці, натщесерце і протягом дня.

Мартін Фаллон навесні проводить міні-конференції з питань детоксикації вдома. Він також організовує лікування детоксикацією в Туреччині (круїзи з 28/5 до 3/6 та з 16 до 23/9) та на Сицилії (з 5 до 12/5 та з 6 до 13/10).
Щоб отримати додаткові поради, прочитайте «Маленький цифровий зошит з детоксикації» Алії Кардін у виданнях Jouvence.
Прочитайте "Соуси та куліси" Мартін Фаллон (видання Мартін Фаллон), щоб дізнатись більше про принцип проростання.

Хто каже, що виведення токсинів також говорить хамам, що викликає сильне потовиділення, яке супроводжується холодним душем, та інфрачервону сауну, тепло якої глибоко поглинається всім тілом. Дві цінні методи для посилення кровообігу. І ідеальне вступ до Detox Treatment, який ми протестували в термальних ваннах Boetfort у Мельсбруку. Починається з цукрового скрабу із ароматом дині, який здійснюється енергійними жестами, щоб тонізувати шкіру та посилити кровообіг. Змивається гарячим душем, а потім дезінтоксикаційною глиною та антиоксидантним обгортанням для зеленого чаю. Тіло обмотане поліетиленовою плівкою і нагрівається природним шляхом, що відкриває пори епідермісу. Протягом цього часу масаж обличчя проводиться за допомогою арганового гелю: постукування, пощипування, стимулювання обертових маніпуляцій ... Після змивання масаж тіла цитрусовою олією (апельсином і лимоном) завершує це підбадьорливе розслаблення.

Детокс: 95 євро за 80 хвилин.

Традиційна індійська медицина, визнана ВООЗ, аюрведа славиться своїми детоксикаційними засобами. Cinq Mondes щойно створив нову процедуру Детокс-масажу Udarabhyanga, яка безпосередньо натхнена нею. " Udar "означає" живіт ", а" abhyanga "означає" масаж ", - пояснює Аліса Бургіньйон, менеджер спа-центру Cinq Mondes у Dolce La Hulpe. «Живіт вважається другим мозком в аюрведичній медицині. Він зв’язаний з останнім за допомогою дихання або прани. Йогічне дихання також є в меню для цього лікування. "

Alizé, дуже емпатичний масажист, який вітає мене, починає зі зняття напруги в спині, щоб увійти в цей вишуканий ритуал. Розслабляючи, він також призначений для реоксигенації тканин для їх детоксикації та відновлення метаболізму. Аромати ванілі та кардамону аюрведичного універсального масла діють як обволікаючий кокон. Поряд з глибокими вдихами практикується розтяжка. Сюрприз - від масажу живота за допомогою нагрівання, згладжування, дренування та вібрації. Приємний, він також є вектором інтенсивного розслаблення, додатково посиленого нагрівальним обгортанням на основі нутового борошна, органічного екстракту імбиру та каоліну. За допомогою ключа - судинорозширювальний ефект, який стимулює кровообіг. Точковий точковий масаж стоп і шкіри голови допомагає усунути залишки розумової втоми. Оригінально і дуже ефективно.

Детокс-масаж Udarabhyanga: 105 € за 50 хвилин.