Детокс йога Детоксифікуйте ваше тіло!
Детокс-йога: Детоксифікуйте своє тіло!
18 травня 2016 р. - 15:57
Нахили вперед та скручування допоможуть детоксикації
Втомився, втомився, напружився? Токсини часто відкладаються в нашому організмі, наприклад, через неправильне харчування, стрес або занадто мало фізичних вправ. Час для програми детоксикації! Детокс-йога допомагає позбавити організм від накопичених токсинів.
Детокс-йога включає ряд спеціальних асан, що сприяють циркуляції крові, а отже, функціональності органів, що беруть участь у процесі детоксикації (щитовидної залози, кишечника, печінки, нирок, підшлункової залози, селезінки). Вправи дуже легко імітувати і, якщо їх регулярно виконувати, активізуються процеси обміну речовин та очищення тіла, розуму та душі. У детокс-йозі використовуються переважно поворотні та згинальні пози, оскільки ці дві категорії постави стимулюють органи черевної порожнини. Вправи працюють як внутрішній масаж, а токсини та відходи, що накопичуються у вашому тілі, виводяться з вашого тіла подібно до губки, яку ви віджимаєте.
Для цього Амієна Зілла починає в положенні лежачи на спині. Тепер потягніть стегна до грудної клітки і розведіть руки у формі віяла, вдихніть і зійдіть зігнуті ноги по черзі праворуч, ліворуч, збоку та в центрі. З цим, як і з усіма іншими вправами йоги, важливо дозволити диханню керувати рухами і давати собі час для окремих рухів. Хребет м’яко розтягується, а внутрішні органи масажуються обертальними рухами. На відео Амієна Зілла крок за кроком показує вам усі вправи. Важливо, щоб ви повторювали вправи кілька разів на тиждень і в ідеалі поєднували їх з детоксикаційною дієтою та здоровим способом життя. Таким чином, ви постійно робите щось добре для себе та свого тіла.