Детокс, що відповідає типу

Який режим голодування мені підходить?

Детокс - це модно, і всі говорять про піст. Але яка форма фізичного та психічного полегшення є найкращою: терапевтичне голодування, лужне голодування, голодування супом або, якщо хочете, інтервальне або періодичне голодування?

В Аюрведе програма голодування завжди повинна бути адаптована до індивідуальної конституції та пов’язаних метаболічних якостей. Оскільки, залежно від типу доші, наші органи травлення та виділення по-різному реагують на відмову від їжі або спеціальну дієту натощак. Якщо ми знаємо особливості нашого травного вогню, відповідного типу (Агні), ми можемо зробити правильний вибір, навіть маючи велику різноманітність сучасних тенденцій голодування.

Суп швидкий для Вати

Типи вата часто мають нерегулярний травний вогонь (Vishma Agni) і схильні до нестачі енергії, виснаження, здуття живота, запорів, недостатньої ваги та кишкових захворювань. Теплі, приготовлені, регулярні та легкозасвоювані страви необхідні для здорового харчування Вата.

Це також стосується детоксикаційного препарату, що балансує вату: при великій кількості відпочинку та регулярному вживанні теплих бульйонів та супів голодування найкраще підходить для татових типів.

Базовий піст для Пітти

Типи пітти, природно, мають сильний травний вогонь (Тікшна Агні). Це означає, що вони спалюють їжу (занадто) швидко, мають чудовий апетит і схильні до діареї. Просто не їсти нічого для Пітти не працює. Типи пітти часто реагують на печію, нудоту, головний біль та емоційну дратівливість на позбавлення їжі, навіть під час посту.
Багата дієта, розріджуючі процедури елімінації, врівноважуючі вправи та програма посередництва є найефективнішою формою голодування Пітти для очищення та одночасного зміцнення фізичної та психічної рівноваги.

Терапевтичне голодування або періодичне голодування для Капхи

Якщо існує один оптимальний тип посту, це люди Капха. За своєю природою вони оснащені досить слабким і повільним травленням вогнем (Manda Agni) та анаболічним метаболізмом. Тож якщо типи Kapha регулярно не дотримуються дієти, що стимулює метаболізм, організм автоматично реагує важкістю, млявістю та збільшенням ваги.
Регулярне лікування натще з гарячою водою та гострими чаями особливо доцільне навесні та восени. Періодичне голодування, коли голодування триває довше, день або кілька днів на тиждень, також може бути доцільним для слабкого травного вогню Капхи, якщо воно практикується правильно. З аюрведичної точки зору оптимальним є інтервал або періодичне голодування з 1-2 невеликими прийомами їжі на день між 11:00 та 17:00 та довгою перервою після цього.

3 правила Аюрведи для кожного посту

Незалежно від того, яку форму детоксикації ми вибрали, аюрведичні правила голодування застосовуються до кожного режиму очищення та типу:

Розслаблена нервова система є необхідною умовою всіх обмінних та очисних процесів в організмі. Тому ми повинні звертати увагу на достатню кількість етапів відпочинку та розслаблення під час наших днів посту.

Дотримуйтесь ритму:

Особливо коли ми їмо мало або нічого, наш організм отримує внутрішню стабільність і силу завдяки звичним звичкам. Чим краще нам вдається пити або їсти у звичайному ритмі, тим краще ми почуваємось.

Вживання гарячої води, душ зсередини:

Циркуляційні канали (шроти) очищаються і стимулюється їх виведення. Кип'ятіння покращує електропровідність, а також вишкрібаючі та стимулюючі метаболізм якості води. Залежно від типу доші та метаболізму, воду слід кип’ятити різний час:

Вата: 1/8 кипіння (2 літри води до 1,75 л)
Пітта: кип'ятити ¼ (2 літри води на 1,5 л)
Капха: кип'ятіння ½ (2 літри води на 1 л)