Детокс солі d; Переваги Epsom та як це працює

солі

Автор: Сільві Мартін, 11 лютого 2019 р

Epsom Salt Detox Cure - це тепла ванна, яка може сприяти посиленню природного процесу детоксикації організму та сприяти загоєнню.

У цій статті ми розглянемо можливі переваги сольових ванн Епсом, як підготуватися до ванни для детоксикації та які можливі ризики.

Переваги сольових ванн Епсом

Сіль епсома складається переважно з магнію та сульфату. Вважається, що комбінація цих двох інгредієнтів стимулює шляхи детоксикації.

Магній - це природна речовина, яка полегшує різні функції організму, включаючи виведення токсинів.

Сульфати зі свого боку можуть зміцнювати стінки шлунково-кишкового тракту і сприяти виведенню токсинів.

Невеликі наукові дослідження задокументували детоксикуючу дію цього типу солі Епсома. Однак його прихильники стверджують, що дезінтоксикаційна ванна з цією сіллю може мати такі переваги:

- пом’якшити шкіру

Солона вода для ванни Epsom може пом’якшити грубу, суху шкіру та відлущити мертві клітини шкіри. Це також може полегшити шкіру, уражену шкірними захворюваннями, включаючи екзему та псоріаз.

Однак з міркувань безпеки перед використанням цього типу ванн бажано проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є проблеми зі шкірою, оскільки це може погіршити симптоми.

- полегшити біль

Соляна ванна Епсом може полегшити біль і зменшити набряк у людей з певними запальними станами, такими як ревматоїдний артрит, вовчак, подагра та псоріатичний артрит.

Крім того, низький рівень магнію може зменшити біль у людей з артритом [1].

Це пов’язано з тим, що сіль Епсом містить магній і, отже, може допомогти організму позбутися токсинів, що викликають запалення, зменшуючи при цьому набряки, скутість і біль.

- Зменшити стрес

Здоровий рівень магнію може стимулювати нейромедіатори мозку, відповідальні за індукцію сну та зменшення стресу.

Магній також може сприяти мелатоніну, гормону, що викликає сон.

Люди, які відчувають стрес, можуть отримати користь від сольової ванни Епсом.

Деякі дослідження [2] показали, що люди з психічними та фізичними навантаженнями можуть у повній мірі скористатися перевагами, особливо коли контролюється рівень їх магнію.

Це дослідження розглядало пероральні добавки, але сіль Епсома загалом могла б мати подібний ефект.

Прийняття гарячої ванни також може допомогти людині розслабитися, дозволяючи йому зняти м’язову напругу і відновитись після довгого дня.

- Зміцнювати здоров’я ніг

Сіль Епсом може допомогти лікувати інфекції стопи атлетів та врослого нігтя.

Ви можете купатися у ванні, що містить солену воду Епсома, або замочувати ноги в теплій воді, що містить цю сіль, щоб ваші ноги швидше зажили та полегшили свербіж.

Ця ванна для ніг також може допомогти зменшити запах.

Чи можемо ми пити сіль Епсома ?

Сіль Епсома слід розчиняти у великій кількості води, якщо її потрібно вживати всередину. Додавання лимона може поліпшити смак.

Однак єдиною користю вживання цієї солі є її послаблюючий ефект. Іншими словами, це знімає запор.

Однак, незважаючи на те, що пероральне споживання солі Епсома є безпечним у дуже малих дозах, немає достовірних доказів того, що її споживання має якісь детоксикаційні ефекти.

Той, хто планує випити або з’їсти сіль Епсом, повинен спочатку проконсультуватися з лікарем.

Багато ліків, включаючи ацетамінофен, можуть взаємодіяти з цією речовиною.

Як прийняти ванну для детоксикації солі Епсом ?

Як ми щойно побачили, соляна ванна Епсома може допомогти заспокоїти і пом'якшити шкіру, а також полегшити біль у людей з артритом.

Рекомендується купувати лише сіль Епсома, яка була протестована для використання у людей відповідно до стандартів, визначених органами охорони здоров’я.

Інформація про інгредієнти повинна бути надрукована на упаковці. Цю сіль можна придбати в магазині здорового харчування, в деяких аптеках або в Інтернеті.

Щоб прийняти ванну, додайте 2 склянки солі Епсом при використанні ванни стандартного розміру. Сіль швидко розчиниться, якщо покласти її в проточну воду.

Вода повинна бути теплою, але не дуже гарячою. Ідеальна температура повинна бути від 33 ° C до 37 ° C.

Потім ви можете замочити у ванні від 12 до 20 хвилин або за бажанням довше. Мило використовувати не слід.

Ви повинні відпочити принаймні 1 годину після ванни з детоксикацією або прийняти ванну перед сном, щоб потім можна було спати.

Інші речі, які можна додавати у ванну для посилення її ефекту. Це є:

- Оливкова олія

Оливкова олія містить антиоксиданти, а також може допомогти пом’якшити шкіру при додаванні у ванну.

Ви можете використовувати оливкову олію, додавши ½ склянки олії, поки ванна наповнюється водою.

Важливо бути обережним під час входу та виходу з ванни, щоб уникнути ковзання, оскільки масло може зробити поверхню ванни слизькою.

Використання оливкової олії у ванні не рекомендується дітям або людям похилого віку, які сприйнятливі до падіння.

- Ефірні масла

Додавання терапевтичних масел може зробити детокс-ванну більш розслаблюючою. Деякі олії, які ви можете спробувати, включають:

  • Лаванда;
  • Ваніль;
  • Бергамот;
  • Ладан;
  • Евкаліпт.

Ефірне масло слід розвести перед нанесенням на шкіру. Тому бажано перед купанням розбавити його маслом-носієм.

Змішайте 3 - 5 крапель ефірної олії з 15 - 30 мл олії-носія.

Оліями-носіями можуть бути олія солодкого мигдалю, кокосова олія або навіть оливкова олія.

- Харчова сода

Харчова сода має протигрибкові властивості [3] і може допомогти зменшити подразнюючі мікроби. Це також може пом’якшити шкіру і зменшити свербіж.

Ризики та побічні ефекти солі епсома

Загалом, сольові ванни Епсом, як правило, безпечні навіть для дітей.

Однак пероральне споживання може бути небезпечним для вагітних жінок, дітей та людей з проблемами нирок.

Сіль Епсома також може взаємодіяти з певними ліками. У цьому випадку його споживання може бути небезпечним.

Передозування трапляються рідко, але можуть спричинити серйозні побічні ефекти, зокрема:

  • Сильна втома;
  • Порушення зору;
  • Запаморочення і непритомність;
  • Проблеми з диханням;
  • Повільне серцебиття;
  • М'язова слабкість;
  • Зміни в сечовипусканні.

Прийти до висновку …

Потрібні додаткові дослідження, щоб довести переваги та детоксикаційний ефект сольових ванн Епсом.

Однак багато людей, які використовують ванни з цією сіллю для детоксикації, вірять у її переваги, такі як розслаблення, полегшення болю та пом’якшення шкіри.

Гарячі ванни зазвичай можуть допомогти зменшити стрес і поліпшити сон. Додавання солі епсому може бути частиною звичного режиму релаксації.