Детокс зараз! Базовий піст у 8 кроків у вихідні
Очищення організму
На щастя, однак, існує колористичний спектр лікувальних засобів, які позбавляють клітини від сміття та відновлюють наше самопочуття. Наприклад, тижневий лужний швидкий тиждень дозволяє травній системі відновлюватися, не відмовляючись від твердої їжі. Його основна увага зосереджена на рослинній, багатій на поживні речовини та лужній дієті в поєднанні з оздоровчими процедурами та вправами на релаксацію. В альтернативній медицині цілісне очищення печінки за допомогою гірких речовин або витягування олії, ранкове «полоскання горла» столовою ложкою високоякісної олії (кокосової олії, соняшникової олії тощо) протягом 20 хвилин виявилися ефективними. Щоденна доза фізичних вправ на свіжому повітрі також стимулює імунну систему та всі метаболічні процеси, а тому є ідеальним супроводом будь-якої процедури детоксикації.
Цілющі трави
Нарешті, варто заглянути в аптечку медицини, яка наповнена численними травами, що мають дезінтоксикаційну дію: Наприклад, розторопша вважається зміцнюючим функцію печінки, жовчогінним та бактерицидним засобом, анут як очищуючий та покращуючий шкіру або яблучний оцет як детоксикуючий та регулюючий рівень цукру в крові та підвищення імунітету.
8 порад щодо основного голодування
- Тривалість: 7-14 днів
- Складіть меню з основних продуктів, таких як фрукти, овочі, салат або олії холодного віджиму
- Уникайте кислотоутворюючих продуктів, таких як алкоголь, продукти тваринного походження, біле борошно, цукор або готові страви
- Готуйте всю їжу ретельно і звертайте увагу на свіжу або сиру їжу
- Щодня випивайте 2–3 літри негазованої води та трав’яного чаю
- Лужні ванни, сауни або компреси з печінки підтримують процес знекислення
- Плануйте щоденні помірні вправи (наприклад, прогулянки, йога або пілатес)
- Аутогенні тренування, вправи на уважність або медитації позбавляють вас емоційного баласту