Lia Dance Lia dance class - Cardio - Forest Hill
Ви переповнені енергією? LIA дозволяє тренуватися, не усвідомлюючи цього, завдяки ритмічній хореографії та жвавій музиці.
LIA, або "Low Impact Aerobic", - це фітнес-спорт у приміщенні, натхненний заняттями з аеробіки. Винайдений у 1960-х роках, LIA дозволяє як м’яко підтримувати форму, так і робити вправи в гарному настрої.
Займаючись танцями LIA, поєднанням старих занять аеробікою та фітнесом, ви будете працювати над кардіотренуванням та спалювати калорії, дотримуючись жвавої хореографії та музики. Якщо ви хочете випустити пару і схуднути, проявляючи творчість за допомогою танців, все в радісній атмосфері, тоді цей вид спорту для вас! Одягніть найкращі кросівки і приходьте та дотримуйтесь вказівок у стилі.
Як працює танцювальна сесія LIA? ?
Заняття танцями LIA (Low Impact Aerobic) починається з розминки тривалістю кілька хвилин. Потім тренер подарує всій групі хореографію, за якою ви всі повинні піти. Потім танцювальні кроки пов'язані з ритмом музики. Якщо у вас неправильний рух, не панікуйте! Тихо підхопи нитку хореографії. В кінці заняття група виконує серію розтяжок, щоб уникнути болю в м’язах.
Різні переваги танцю LIA
Особливістю LIA є те, що вплив на землю зменшується при пропонованих рухах, на відміну від інших кардіоспорту. Це допомагає захистити спину і суглоби від можливих травм, одночасно будуючи витривалість. Корисний ефект буде відчутний з першого сеансу: ваша постава швидко покращиться, як і ваше дихання. Заняття ЛІА, які є результатом фітнесу, зокрема працюють на ногах, сідницях та черевному пресі. Тому ця дисципліна дозволить вам гармонійно нарощувати м’язи. Нарешті, LIA - це більше, ніж фізична активність, це також розумова проблема, оскільки вона вимагає координації для дотримання кроків тренера під час уроків !
Графік танцю Лії
Наразі не заплановано жодного сеансу танцю Лії.
Але багато подібних видів діяльності слід виявити !