Детоксикація печінки за 9 днів
Після свят, наповнених важкою їжею для печінки, нам потрібна детоксикація, яка поверне нас до початкового стану здоров’я.
Детоксикація печінки за 9 днів - найпростіший метод, рекомендований усіма фахівцями. Якщо ви не знали, печінка - це найбільший орган в організмі людини. Він виконує понад 500 функцій і може бути регенерований. Печінка фільтрує і сортує токсичні речовини.
Оскільки ми щодня стикаємося з хімічними речовинами в обробленій їжі та токсинами в повітрі, яким ми дихаємо, печінка потребує допомоги. І тут ми маємо на увазі не ліки в аптеках, а продукти, які його «реанімують». Крім того, ви можете спробувати дієту з лимоном, яка виведе токсини і спалить кг, накопичений за канікули.
Коли печінка потребує детоксикації
Якщо ви перевтомлені, втомлені, товсті або збільшені, терміново проводите детоксикацію. Якщо ви відчуваєте нудоту, втому, поганий сон та мігрень, відсутність концентрації уваги, дратівливість, задишку та рясне і неприємно пахне потовиділення, ваша печінка перевтомлена і потребує допомоги.
Детоксикація печінки за 9 днів
Його розробив Патрік Холфорд, лідер з питань харчування. Є продукти, які слід їсти щодня, і заборонені продукти. Буде 5-разове харчування: 3 основні та 2 закуски. Протягом дня споживайте 2 літри води, розділених на рівні дози. Воду можна пити звичайну або з лимонним соком. Обов’язковим є заняття спортом, щоб кров рухалася.
Детоксикація печінки за 9 днів - їжа дозволена
Протягом 9 днів вживають лише насіння, фрукти, овочі та рибу. Вживайте продукти з цього меню:
Сніданок: пластівці з соєвим молоком/фруктовим/фруктовим смузі
Обід: овочевий салат з насінням/форель з вареними овочами/філе лосося з овочевим салатом/картопляний суп/сочевичний суп з морквою
Вечеря: овочевий суп/овочі на грилі/варений рис
Перекуси: фрукти/фруктовий сік/насіння/кукурудза
Детоксикація печінки за 9 днів - заборонені продукти
Вам заборонено взагалі: кава, алкогольні напої, комерційні напої, пшениця, молоко, жири та солодощі, оброблена їжа, фаст-фуд, випічка.
Детоксикація печінки за 9 днів - поради
- рекомендується вживати: грейпфрут, зелений чай, чай з кульбаби, виноград, диня, яблука, авокадо, буряк, морква, часник.
- не їжте фрукти та овочі за один прийом їжі.
- фрукти та овочі повинні бути в природному стані або готуватися на пару/на грилі.
Детоксикація печінки за 9 днів - рекомендовані соки
Лимонний сік і буряк: 6 стебел селери, половина лимона, 1 буряк, 1 склянка коріандру, 1 шматок свіжотертого імбиру. Обробіть усі інгредієнти в соковижималці. Сік подають негайно.
Морквяний сік і буряк: 2 моркви, 2 шматочки буряка, 1 лимон, 1 цибулина ялини. Обробіть усі інгредієнти в соковижималці. Сік споживається відразу, або його можна зберігати в холодильнику протягом доби.
Апельсиновий та селеровий сік: 2 очищених апельсина, 1 очищений лимон, половина селери, півсклянки петрушки. Обробіть усі інгредієнти в блендері. Споживається негайно.
Детоксикація печінки за 9 днів - користь
Вивільняє і очищає печінку від токсичних речовин. Покращує здоров’я. Травлення також регулюється. Зайва вода видаляється, сон стає спокійним. Мислення стає чітким, шкіра стає яскравою і чистою. Дихальні шляхи очищаються, дихання освіжається, рівень енергії збільшиться, а кількість кілограмів зменшиться.