Детоксикація за допомогою сокового лікування - що робить засіб для очищення приносить журнал MedSpecialists

допомогою

За допомогою пари пляшок соку ви почуєтесь абсолютно новим для свого організму - це те, що обіцяють деякі засоби для детоксикації, які виробники також називають «Очищення соку». Сокові дієти та відмова від твердої їжі повинні в ідеалі очищати («очищати») або «детоксикувати» організм - що за цим стоїть?

Очистити сік для детоксикації?

Очищення як дієта?

Багато, хто приймає режим прийому соку, втрачають до двох, а то й трьох кілограмів за три-п’ять днів очищення. Це звучить як багато, але більшість із них повертається через короткий час. Оскільки Більше всього, організм втрачає багато води під час сокової дієти. Через рідку їжу шлунок порожній.
Це багатоденна сокова дієта навряд чи будь-який вплив на постійну втрату ваги може мати, показує короткий розрахунок: Більшість постачальників постачають сокові засоби близько 1000 ккал на добу. Для простоти припустимо, що потреба в калоріях становить 2000 ккал. на день існує різниця в 1000 ккал. Один кілограм втрати жиру в організмі вимагає зменшення приблизно на 7000 калорій. Отже, нам доведеться «швидко сокувати» протягом семи днів, щоб втратити кілограм жиру.

Очистити як скидання

A Відповідної втрати ваги за допомогою очищення навряд чи можна досягти. Тим не менш, режим детоксикації чудово підходить для отримання Започаткувати зміну раціону і схуднути назавжди. Тому що голодування соком змушує нас почуватись стрункіший та високомотивований. Це полегшує початок роботи з новими способами життя.
Чистий сік очищає розриви зі звичними звичками, щоб ми могли допитати їх з нової точки зору. Той, хто пив сік лише протягом трьох-п’яти днів, щонайменше розвиватиметься нові стосунки з їжею за короткий термін. Швидко з’їдений вранці круасан, смолисті ведмедики в шухляді письмового столу, а дріжджі - вдень - нічого з цього не потрібно при дієті на соках. Якщо ти постиш, ти стискаєш Кнопка скидання і тим самим створює оптимальну основу для нових звичок у житті.

Прості правила для легкого успіху

Для деяких “слабовольних” людей лікування соком має велику перевагу в тому, що воно чітко регулює, що дозволено, а що ні. Тому ніхто не спокушається їсти більші порції або іншим чином відхилятися від плану. На відміну від суворого голодування, при якому дозволяється лише вода, голод при голодуванні соком навряд чи відчуває - зрештою, організм отримує близько 1000 ккал на день.
Готові ліки від інтернет-магазину коштують дорожче, але доставка готової упаковки економить багато часу - немає потреби робити покупки або готувати їжу.

Недоліки та побічні ефекти очищення соку

Початок схуднення - хороший шаблон. Але якщо ви їсте так само після соку швидко, як і раніше, ви швидко постраждаєте від ефекту йо-йо. Далі втома підрахунок головний біль і незручніше Неприємний запах з рота про можливі побічні ефекти сокової дієти. Люди з чутливим шлунком можуть вибрати зелені соки з високим вмістом овочів Проблеми з травленням реагувати. Напої з великою кількістю фруктової кислоти у вигляді апельсинового або ананасового соку можуть бути такими Подразнюють слизову шлунка. Зрештою, важливі витрати: якщо ви купуєте готову процедуру для лікування соком, ви платите високу ціну за хорошу якість порівняно з домашнім очищенням.

Для кого підходить лікування соком?

В основному, підходить один до п’ятиденний режим соку для кожної здорової дорослої людини. Якщо ви хочете голодувати довше, вам слід заздалегідь попросити поради у свого лікаря. Голодування соком не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю. Люди під Порушення обміну речовин такі як цукровий діабет або хвороби нирок, слід заздалегідь зв'язатися з лікарем.

Поради щодо успішної сокової дієти

При порожньому кишечнику режим соку легше засвоїти. Але клізма перед очищенням не потрібна. A природне очищення товстої кишки можна досягти, наприклад, за допомогою соку квашеної капусти. Ось ще кілька порад:

  • Отримуйте м’яко за три дні до: Зменшіть споживання отрут і їжте багато овочів та фруктів замість піци та картоплі фрі.
  • Робіть очищення в одному безстресовий період від.
  • Не беріться за щось вимогливе і потурайте собі багато відпочинку.
  • Фізично важка робота не рекомендуються під час очищення.
  • Одягнути ніжний спорт як йога або прогулянки на свіжому повітрі.
  • Слідкуйте за достатній сон.
  • В Тяга допомагає чашка овочевого бульйону з низьким вмістом солі.
  • Допити п’ять-шість соків на день з інтервалом у дві години.
  • Пити на додаток до соку не менше 2 літрів води або трав'яного чаю на день.
  • Після очищення піднімайтеся м’яко і разом із собою дрібне харчування до легкозасвоюваної повсякденної дієти.

У магазині соків - на що слід звернути увагу?

Є численні Інтернет-магазини з соковими засобами, які рідко можна придбати в цегляних магазинах. Якщо ви серйозно хочете натиснути кнопку скидання і зробити щось хороше для себе, уважно подивіться на інгредієнти, купуючи сокову процедуру. Уникайте постачальників соку для очищення, особливо їх соки Фруктові соки як яблучний сік. Багато з них смачніші, але у них є дуже високий вміст фруктози. В ідеалі Вміст цукру має бути менше 6 г/100 мл. Якщо вміст цукру становить 9 г/100 мл, то при 2,5 літрах соку на день 225 г цукру знаходяться на «питному плані». Це відповідає більш ніж чотириразовому перевищенню максимальної добової кількості цукру, рекомендованої ВООЗ. Переконайтеся, що Більшість зелених соків. Чим менше цукру, тим краще - і більш складним. Соки холодного віджиму переважніші за звичайні. М’який процес холодного пресування означає, що більше фруктів та овочів зберігає більше поживних речовин та ферментів.

Зроби сам: лікування соком

Звичайно, це також можливо, готуйте сік самостійно і пити його протягом дня. існує численні рецепти для цього в Інтернеті, але ви можете спробувати самі, що вам найкраще підходить. Однак основною вимогою є Володіння соковижималкою, хто вичавлює рідину з фруктів та овочів. Натомість за допомогою блендера ви можете приготувати смузі, що містить усі фрукти та овочі. Поєднуйте фрукти з овочами і спробуйте це Постійно збільшувати частку овочів у ваших соках. Чим більше овочів, тим кращий ефект очищення.
Корисні для соковижималки тверді яблука, груші та апельсини, з якими можна як завгодно Соління, кріп, морква, листя шпинату та селери може поєднувати. Ви можете самостійно очистити за допомогою спеції а також щось імбир і сплеск вапно округляти. Найкраще випивати два літри соку на день.
Попередження: М'які фрукти, такі як манго, ківі або волокнисті персики, погано підходять для сокоруху - вони забивають сито. Порей, капуста та цибуля також непридатні і дратують шлунок у сирому вигляді.

Очищення - це хороший початок

Від очищення не варто чекати чудес. Але як тільки ви його отримаєте свідомий тайм-аут із повсякденного життя (сидячи) Для тих, хто хоче приймати, режим соку може бути корисним досвідом. Вирішальним фактором є не три, п’ять або більше днів, а Період після цього. Хто опановує очищення, той збирає позитивне почуття досягнень а після «скидання» може працювати над зміною шкідливих звичок, таких як занадто багато кави, солодких закусок або куріння. Тому що: початок нового життя зроблено!