Детоксикаційна дієта легенів - доза для здоров’я
Коли ви вирішили розпочати цю детоксикаційну дієту, уникайте важких занять, щоб не сильно змушувати легені. Залишайтеся вдома, відпочивайте і відпочивайте.
Незважаючи на думку багатьох людей, детоксикація легенів не є звичкою, рекомендованою лише для активних або пасивних курців. Існує багато інших факторів, які можуть впливати на ці важливі органи, таких як отруйні речовини, дим, забруднення повітря або професійні фактори ризику.
Оскільки, ми рекомендуємо дієту для детоксикації легенів завдяки яким здоровим чином виводити токсини. Давайте подивимось, про що йдеться.
Чому нам потрібно мати чисті легені?
Багато людей говорять про очищення крові, шкіри, навіть кишечника, а як щодо легенів? Щодня в легені потрапляє багато токсичних газів і забрудненого повітря. Токсини осідають на цих органах і можуть викликати різні захворювання.
Наведена нижче дієта для детоксикації легенів рекомендована не тільки курцям або людям, які кинули палити, але й тим, хто хоче зберегти свої легені здоровими.
Якщо ви страждаєте від респіраторних захворювань або відчуваєте задишку (можливо, через сидячий спосіб життя), якщо ви живете або працюєте в зоні для паління, або якщо ви живете в місті, де багато автомобілів і автобусів, тоді ні сміливо спробуйте цю дієту.
Слід також уникати потрапляння легенів на джерела забруднення. Можливо, ви не зможете переїхати до країни завтра, але можете спробувати проводити більше часу на свіжому повітрі, на природі, можливо, в оточенні дерев, особливо у вихідні або коли є вільний час.
Детокс-дієта легень
Цей режим триває три дні, і переважно дотримуватися його, коли ви у відпустці, оскільки протягом цих 72 годин вам доведеться:
Всі ці поради допоможуть вам вивести токсини, накопичені в кишечнику, які можуть спричинити запор. Під час цього процесу детоксикації легені не повинні піддаватися великим зусиллям. Тут ми маємо на увазі фізичну роботу, підняття важких предметів, заняття спортом тощо.
Ми рекомендуємо дотримуватися цього лікування у відпустку або у вихідні, коли Ви можете відпочити вдома.
Детоксифіковані легеневі соки
Окрім дотримання наведених вище порад, на додаток до цієї дієти для легенів, ми рекомендуємо випити три види соку протягом трьох днів лікування.
Перед сніданком пийте багато соків вітаміну С для зміцнення імунітету та здоров'я легенів. Вичавіть два лимони і змішайте сік з чашкою води. Якщо ви не любите лимони, можете використовувати грейпфрут.
Якщо ви хочете підсолодити напій, використовуйте лише натуральні підсолоджувачі, такі як стевія або тростинний цукор. Але, якомога більше, намагайтеся їсти їх несолодкими.
В середині ранку вам знадобиться багато калію, мінералу, який очищає організм, запобігає спазмам і бореться із затримкою води. розподіляючи цю рідину по всіх органах.
Добре було б випити дві склянки з смузі, багатим калієм. Ось інгредієнти ідеального рецепту:
Опівдні, крім багатьох салатів з овочів, не забувайте про каротиноїди, які підтримують здоров’я слизової в легеневій тканині та захищають клітини. Їжами з великою кількістю цієї поживної речовини є: морква, помідори, буряк, апельсини, перець, дині, манго та персики.
Можна приготувати сік або смузі із суміші 300 мл морквяного соку, зеленого або червоного яблука та жмені петрушки. Таким чином, ви отримаєте користь від щедрої дози вітаміну А і, що найголовніше, каротиноїдів, які підщелачують кров.
Перед сном
Увечері (за дві години до вечері) ми рекомендуємо випити дві склянки смородинового соку. Ці маленькі чорні фрукти пропонують вам багато переваг, борються з бактеріями в легенях та запобігають інфекціям.
Нарешті, ви можете дотримуватися програми очищення організму:
- 20 хвилин сауни для виведення токсинів з організму через потовиділення. Додайте у воду 10 крапель евкаліптової олії або покладіть їх на рушник, щоб укутати, коли вийдете з ванної.
- Вийдіть на вулицю, в парк, повний дерев і рослин. Якщо є можливість, вибирайте таке місце подалі від міста.
Сподіваємось, вам сподобалось прочитати цю статтю про найкращу дієту для детоксикації легенів.