Детокс-ліки від чайників (і гурманів)! Кулінарія та рецепти - Рецепт - Жінки

16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет

Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!

Квашена капуста: наші незвичайні рецепти

Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!

22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!

Який сорт груші використовувати для якого десерту?

Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!

"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні

Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!

24 супи з зимовими овочами

Вишукані та різноманітні рецепти

Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення

Як виглядає майонез чудового кухаря?

Детокс-ліки для чайників (і гурманів)!

Відчувати себе краще у своєму тілі без різкої дієти

Відчуття необхідності впокоїти шлунок не обов’язково передбачає швидке лікування або лікування соком чорної редьки! Цілком можливо запрограмувати "прибирання салону", яке можна побачити зовні. і що не заважає бенкетувати!

Раплапла? Недарма ви так почуваєтесь після стресу та переїдання свят. Не мати шахти кольору туману, крапкового сну або енергії молюска. Рішення просте, як добре заповнений кошик для покупок: заплануйте на 10 днів основне весняне прибирання вашого найціннішого надбання: вашого тіла! Через 1 тиждень обличчя стає світлішим, травний тракт покращується, живіт спущується ... Але вже на 3-й день ми помічаємо приплив енергії: ми встаємо з більшою енергією і забуваємо, що насос погладжує шкідників протягом дня.

3 помилкові уявлення

Лікування детоксикації занадто складне

помилковий! Досить обмежити жир (соуси, масло, смажена їжа тощо) та рафінований крохмаль (білий хліб, рис, макарони тощо), щоб усунути солодощі - білий цукор є чудовим енергетичним насосом - і промислові препарати. з добавками та консервантами). Що залишилось? Трохи м’яса, риби, молочних продуктів та яєць. І перш за все, фрукти та овочі, які з огляду на їх багаті клітковиною, водою та вітамінами з давніх часів називали детоксикацією.

Якщо я не палю і не харчуюся органічно, мені це не потрібно

помилковий! Ми всі схильні до дії токсинів, незалежно від того, чи виробляються вони в навколишньому середовищі (забруднення, хімікати, тютюн) або внаслідок стресу. Звичайно, ми озброєні для їх усунення (через печінку, нирки), але часто необхідний стимул, щоб допомогти нашому перевантаженому організму.

Піст важливий

Ні, ця практика навіть часто не рекомендується. Коли ви не годуєте своє тіло, воно стає дефіцитним і утворює шкідливі кетонові тіла. Більше того, голод і порушення харчових звичок відкривають двері для всіх примусів.

У свій кошик для покупок я поклав ...

З свіжі овочі в сезон багатіші на вітаміни, більш ситні: морква, пастернак, цибуля-порей, вся родина капусти (капуста, брюссель, цвітна капуста, зелена капуста), цикорій, пшеничний салат, водорості ... Купуйте їх органічні, щоб уникнути пестицидів, і готуйте їх сирими або на пару.
З свіжі фрукти сезонні: яблуко, груша, цитрусові ...
З нежирний тваринний білок: птиця, риба, яйця, органічний сир ... Готуйте їх у пашоті, на грилі або на пару, але без жиру.
З сушені овочі за їх ситні якості: сочевиця, колотий горох, червона або біла квасоля, нут ...
З рослинні олії: оливка, волоський горіх, ріпак, кунжут, гарбузове насіння ... Вилийте їх на варені овочі або в салат, але уникайте їх нагрівання.
Зводи, необхідний для виведення токсинів. Набридла ця несмачна рідина? Додайте цедру лимона, кілька листочків м’яти… Змінюйте зелений чай, але не пийте його на десерт: цей напій є хелатором заліза, що означає, що він нейтралізує його при вживанні під час їжі або відразу після неї. Подумайте також про зціджування трав’яних чаїв: артишоку, розмарину, чорної редьки, кропиви, кульбаби, лугової сосни, ясена, чорної смородини, вересу ... Всі ефективні.!

Експрес-версія

Немає часу на лікування? За допомогою цих простих змін у своїх звичках ви вже помітите поліпшення своєї форми.

Замініть рафінований хліб, рис та макарони їхніми «цілими» еквівалентами: хліб із зерна, дикий рис, макарони з непросіяного борошна ... Час також виявити менш відомі насіння: гречку, пшоно, лободу ... Вони готуються як рис та консерви підготуйте вихідні, наприклад, до тижня.
Вживайте якомога більше овочів: під час їжі, у вигляді соку, салату, супу тощо.
Білий цукор замініть медом, цільним тростинним цукром, сухофруктами.
Уникайте промислових препаратів, кави, алкоголю та газованих напоїв.

Трохи солодкості

Детокс-засіб також корисно для смакових рецепторів! Доказ із цими 2 закусками.

Сніданок сонця

На 1 особу. Змішайте 1 соєвий йогурт з 2 столовими ложками вівсянки, 2 столовими ложками насіння соняшнику, 2 столовими ложками кунжуту. Додайте шматочками кубики грейпфрута і трохи кураги.

Східний компот

Яблука та груші, нарізані кубиками. Полити водою з апельсинового цвіту, посипати корицею та крупно нарізаним фундуком.

Ви зробили один з наших рецептів? Поділіться результатом на фото в групі Я готую з Делісом! А щоб не пропустити жодної з наших новин, слідкуйте за Délices далі Facebook, Instagram і Youtube.