DETOX CURE BOOSTER СВОЙ ТІЛ ДО ПОВЕРНЕННЯ; OLY Be
Ми вже починаємо перед останній тиждень серпня, oulala це пахне початок навчального року яка швидко наближається! Однак у нас ще є трохи часу, і навіть якщо деякі вже повернулись до офісу, у нас, як правило, менше обмежень, ніж у році (хай живуть свята та полегшені графіки!). Що, якби ми скористались останніми сонячними променями, останніми годинами простою, щоб подбати про себе і покласти шанси на свій бік, щоб продовжити користь від літа якомога довше ?
У OLY Be ми запрошуємо вас розпочати наприкінці літа трохи детоксикації дати собі гарний поштовх перед початком навчального року (і повернення до офісної їдальні;-)) !
Наш організм добре зроблений, він запрограмований на самоочищення двічі на рік. Однак часто потрібна невелика рука допомоги, щоб повернутись на правильний шлях, перш ніж вступити в новий сезон попереду. Восени вплив сонця поступово згасає, дні починають скорочуватися і впливати на наші ритми життя, наші бажання та сон. Обмін речовин поступово сповільнюється знову. Повернення до школи - це також період інтенсивного відновлення діяльності, який часто римується з стрес та нові обмеження.
Детоксикація організму до цього головного періоду дозволяє зберегти та найкраще розгорнути енергію, яку ми накопичували протягом літа. Це також дозволяє підвищити нашу стійкість до стресів і скинути лічильники до нуля після надлишку свят (морозиво, вафлі, мохіто та інші гуляння! Так, ми вас знаємо!).
Осінь - це період спадної енергії, ми особливо повинні віддавати перевагу а щадне детокс лікування, інтенсивних харчових потрясінь уникнути будь-якою ціною, вони занадто втомлюють організм. Поки голодування зростає, з ним слід поводитися з великою обережністю, і не рекомендується в той час року, коли тіло перш за все потребує ніжності. Найголовніше - запастися вітамінами та мінералами, щоб розпочати осінь.
Перший секрет: пийте багато за допомагають виводити токсини - ці шкідливі речовини, які забруднюють наш організм, потурають собі і будьте обережні, щоб не перестаратися. Дійсно, найкращий спосіб піклуватися про своє тіло - це харчуватися здорово. Важливо віддавати перевагу сезонним продуктам і підбирати їх обережно, бажано органічно. Успіх успішного лікування заснований на розумний баланс між дренажем та задоволенням.
Не потрібно вводити занадто обмежувальну дієту, яку наш організм і так не прийме. Тож починайте м’яко з a монодієта (що означає вживання в їжу лише одного виду їжі) одну ніч на тиждень, потім, коли відчуєте сили, переходьте на два рази на тиждень приблизно протягом місяця. Ідеально підібрати їжу, яка вам найбільше підходить, як з поживного, так і зі смаковим спрямуванням. Коротше: зробіть собі послугу !
Виноград: багатий антиоксидантами, завдяки поліфенолам, які в ньому містяться, він сприяє детоксикації організму.
Груша: багатий клітковиною, він сприяє роботі кишечника.
Слива: високий вміст антиоксидантів; він насичений калієм і сприяє очищенню нирок.
Банан: він має антацидні властивості, що полегшують травлення.
Лимон: Потужний, кислий антисептик, він перетворюється на основу під час травлення, щоб збалансувати ваше тіло. Змішайте з теплою водою і випийте натщесерце, прокинувшись.
Баклажани: сечогінний засіб, він також сприяє відведенню ліпідів у крові.
Цвітна капуста: повний клітковини та калію, це допомагає осушити нирки.
Брокколі: коктейль з вітамінів та мікроелементів (С, провітамін А, В9, калій, магній, кальцій тощо), він допомагає вивести токсини.
Ендівія: Складається з 95% води, він є хорошим джерелом калію, який буде виводити токсини.
Кріп: багатий антиоксидантними речовинами, він сприяє травленню і бореться з кишковими спазмами.
Ріпа: повний вітамінів (С, В) та мікроелементів (мідь, калій, залізо, цинк), він сприяє роботі кишечника завдяки своїм волокнам.
Щоб оптимізувати ефекти детоксикаційної дієти, можна використовувати харчові добавки: пилок та водорості, наприклад, можуть становити a активізуючи вітамінну підтримку.
Під час лікування бажано споживати мінімум червоного м’яса, молочних продуктів та готових страв, які важко перетравлюються і надмірно втомлюють організм.
Давай рухаймось ! Ми спокійно одягаємо кросівки, знову розгортаємо йога-килимок, гуляємо на природі! Настав цей час відновіть зв’язок зі своїм тілом і відновити хороші спортивні звички перед поривом до школи. Повернення в рух прискорить елімінаційні функції та посилить функціонування печінки, нирок та кишечника. Приділяйте собі 10 хвилин медитації та 5 хвилин свідомого дихання щодня, поєднуючись з 30-45 хвилинами бігу, йоги, пілатесу або ходьби, це правильний темп. !
Але ми не забуваємо відпочивати ! Лікування детоксикації - це перш за все скидання лічильників до нуля, тому дуже важливо поєднувати його з формою відпочинку, щоб тіло могло відновити енергію. Скористайтеся часом, який залишився до початку навчального року, щоб трохи поспати і спробуйте лягти спати двічі до 23 години тижня, щоб відзначити цей період відпочинку.
Нарешті, щоб зберегти переваги лікування детоксикацією якомога довше, важливо прийняти його здоровий спосіб життя: їжте у визначений час, добре зволожуйте, добре спите і потрапляйте в стійкий добробут спортивний режим !